- 締切済み
自傷行為の悪循環から断ち切りたい。
naru28の回答
- naru28
- ベストアンサー率26% (24/90)
こんにちは。 辛い状況の中でも諦めず、自傷や過食嘔吐をコントロールしようとする相談主さんは、本当にえらいなと思います。 今から書くことは、私の個人的な経験からの話なので、役に立つかどうかはわかりませんが・・・・ >私は自傷癖があり嫌なことがあると腕を切ったり過食嘔吐をしていました。 とのことですが、私にも似たような経験があります。 私自身も、精神的に不安定になると、自傷行為や過食（嘔吐がないタイプ）をよくしていました。 今思えば、自傷行為、過食は心の不安定を安定させようという反応だったのかな、と思います。 私の場合ですが・・・自傷行為をするときは「怒り」の時が多かったです。怒りを出す、ということをうまく表現できず、怒りの発散の場として自分を傷つけていました。 自分で自分に八つ当たり、と申しましょうか。 スッとすると同時に、「感情を高ぶらせた自分だけど、罰（傷 を受けたから許される」みたいな変な安堵感もありました。 当時の私は、怒りや悲しみなどの感情を出す事が悪い事だと思ってたので、そのせいかもしれません。 また、過食のときは「悲しみ」「寂しさ」の時が多かったです。 ポッカリあいた心の隙間を、食べ物で埋めようとするかのように。 でも、食べても食べても心の飢えは満たされなくて、延々と食べてしまう。 そしてそんな事をした自分自身を許せなくなり、また自分自身への怒りから不安定に・・・・の繰り返しでした。 相談主さんと私の事柄が同じとは限らないのですが・・・・もし共通する部分があるならば。 まずは、我慢してたけれど過食をしてしまったとき、ご自分を責めないでください。 必死に今まで頑張ってきたけれど、どうしても心が飢えて、それで満たされたいという欲求からの反応なのです。 それと同時に、過食嘔吐以外の「発散方法」を探してみたらどうでしょうか。 我慢、はいつか限界が来ます。どんな強い意志を持っても、無理です。 だから、ストレスが溜まりきって暴走する前に、小出しに発散するといいと思います。 発散方法はそれぞれです。運動だっていいし、カラオケだっていいし、音楽だっていい。 ちなみに私は画用紙でめちゃくちゃに絵を描く、ということをしました。もしも見た人がいれば引く事間違いなしなぐらい真っ赤なペンでｗｗ 人を傷つけたり、自分を傷つけるより、ずっといい方法だし！みたいな感じで開き直りましたｗ まずは自分自身に向かいがちな感情の矛先を、別の方へ向けるようにする、が課題だと思われます。 ちなみに・・・過食嘔吐にしろ自傷にしろ、治していくのは時間がかかります。生まれてから今の年まで、その対処法でやってきたのだから、何度も揺り戻しして過食や自傷をしてしまうと思います。 でもそれが普通なのだと思います。 人が変わっていくのに、どんなに強い意志があったとしても、数ヶ月やそこらで変わるのは難しいです。 でも、変わろうと思えば、必ず回数は減っていきます。 長いスパンでご自分を見てください。1日や1ヶ月単位では変化がなくても、1年、5年、10年のトータルで見て「あ、ちょっと回数減ったじゃん」ってなれば充分成功だと思います。 結果を焦らない、ということと 過食や自傷は「自分が無理してる」というバロメーターの一つであるということ それと、諦めない事。 お医者さんと相談しつつ、ゆっくり良い方に向かうといいですね。
関連するQ&A
- お腹のガスは消化器内科？それとも循環器内科ですか？
お腹の張りをここ数日ずっと感じており、ガスがたまっている様子です。 市販薬も試しましたが効果がないため、病院へいこうと思っているのですが、内科へ行けばよいということまでは予想できているのですが、 消化器内科か循環器内科……どちらがお腹のガスに詳しいでしょうか？ ちなみに便は健康的に毎日出ています。下痢もなく、毎日快便です。 しかし、実は一年以上も毎日、過食嘔吐をしているため、このお腹の張りは私の予想ですがおそらく胃腸機能が過食嘔吐で弱っているような気がします。 過食嘔吐に関しては精神科にも通っていますが、お腹の張りはここ数日急にでてきたため、内科を受診しようと思いました。 消化器内科か循環器内科、どちらが腹部膨満感に詳しいでしょうか？どなたか教えてください。
- 締切済み
- 病院・通院・入院
- 過食嘔吐
私は３年位前から過食嘔吐をしています。 きっかけはよくあるダイエット。 急激に痩せたいため、運動＆食事でヘビーにダイエットをしましたが、思うように体重は減らない焦りと、食事を我慢するストレスから過食し初めて嘔吐しました。 それから癖のようなものになり、過食→嘔吐の繰り返しです。 過食嘔吐もする時はずっとするし、しないときはずっとしないと不安定な感じで続いています。 最近は毎日になってしまい、いい加減止めたいと思いますが、食する物を目にしたとき、何かしらのスイッチが入り、止まらなくなります。 そして徹底的に詰め込んだ後嘔吐します。 最近では嘔吐も楽になりました。 以前心療内科に２件（田舎なのであまりないのです）通いましたが、薬を出し終わりといった投げやりな心療に納得出来ず余計ストレスを招く形になり止めました。 両診療所とも「ストレスがなくなるなら続けたら？」と軽く流され、心療内科に不信感があります。 過食嘔吐を克服なさった方、どうやってストレスを溜めず過食嘔吐を克服なさったんでしょうか？ 真剣に悩んでいます。 教えてください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過食症に効く薬
過食症に効く薬があると聞きました。 心療内科などにいけば処方してもらえるのでしょうか？ 五年目になり慢性的な胃もたれ、食道裂傷等。 毎日過食し吐いています。 吐かないと胃がもたれてしまうので。 でも吐くと食べてしまいます。 きっかけはありましたが最近は過食症嘔吐がストレスになってます。 身長１６６センチ体重７２キロ。 職場では餌をやりすぎだとかデブだとか心無い言葉で傷ついています。 それが原因で恋人とも別れました。自分をかえたいのです。 よい情報を教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過食症歴長い私からヘルプ
過食嘔吐歴7年目です。 一年前までカウンセリングしたりや薬（SSRI）を飲んできましたが今はどちらもしていません。過去3回カウンセリングの先生を変えましたが、それは留学中だったので日本での治療は受けたことがありません。 今年になって帰国してからダイエット合宿に行き８キロ減量しましたが終了して一ヶ月もたたないうちに５ｋｇも戻ってしまいました。 合宿に50万かけたのに・・・情けないです。 標準体重より１０ｋｇ以上あり、過食嘔吐も日に日にひどくなっています。 カウンセリングや心療内科を選ぶ基準がわかりません。 できれば通う頻度や料金も知りたいです。 誰かアドバイス下さい。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過食衝動を無くしたいです。
過食衝動が収まりません。 生理前などには今までにも食欲が増すことがあったのでそれかと思ったのですが、違ったようです。満腹なのに食べ物を食べずにはいられなくなります。満腹でも食べないと気が済まなくなります。 数年前から、痩せたい願望が強く嘔吐癖はありましたが、最近は抑えていました。その結果今は10キロ近くリバウンドしています。最近は本当に過食衝動がひどいです。そして吐きたくないのですが吐いてしまうこともあります。罪悪感もひどいです。 この過食衝動は、ピルを服用しているのでそのせいでしょうか？ もしくは心療内科にも時々お世話になっているのですが(過食や拒食のこととは別件です)過食衝動も病気なのでしょうか？ 本当に過食したくないです。私の意思が弱いだけなのでしょうか。どうすれば過食しないで済むでしょうか。 どなたか回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 精神科、漢方薬
こんばんは。 胃腸の悪さでウンザリしています。 イライラや過食嘔吐が続いて、喉の違和感や吐きすぎたせいか胃もたれもあり、朝がめちゃくちゃ辛くて、食後の胃もたれもあり、（喉から食道の奥の違和感）消化器内科で検査も兼ねて胃カメラ検診しました。 「異常なし、胃は綺麗」と言われ、 胃酸分泌を抑える薬に吐き気止めを処方されました。 …が、あまり効き目もなく、相変わらず朝が辛いし食後の胃もたれもします。(>_<)便秘したり。生理もストップ。。 心意的なものも考え、心療内科も行きました。 沢山症状を話しましたが、ここの心療内科の医師は「決めつけ」「話しの遮断」が大半に感じられ、ストレス過多や胃酸過多、過食嘔吐、何かしら不安定で困ってるから行ってるのに、 余りにアドバイスも話しもなく、……「ストレスはここでは治らない」「安定剤出した方がいい？」とか患者の私に聞かれ、話しも改善策も無く、 門前払い状態にされ、結局 半夏こうぼく湯という漢方薬、頓服で睡眠薬で終了でした。 医師というのは、どういう風に改善しましょう～～こうした方がいい～～とかプロの目から改善策やアドバイス、説明してくれたり、治療方針等を考えてくれるのが医師というのではないでしょうか。 もうここの心療内科は昔行ってた事はありましたが、良いのか何なのか……さっぱり。。 門前払い状態なんで行きたくなくなりました。(T_T) 最初に行った消化器内科も、何も詳しい説明もしてくれないし、 検査しても異常なし…、でも何かしら胃の不調はあるし薬も変えましょうか…… なんて事も一切なく。 「一般的にこの症状にはこれ。この薬」 といったまた決めつけで一向に治療方針が進まず…… もう何なのか、病院巡りでほとほと困ってます。 心療内科も胃腸科も行った病院が悪かったと思って変えようと思います。 ストレス無くすのは無理、、それは人間である以上そうです。 特に私は昔から胃は弱くてはストレス過多で度々痛くなり吐き気はするし過食に走り気味で、 （昔はよく食べられてたのに） ここ何ヶ月かは胃が弱りきってるのは自覚しています。。 吐いたらダメだと思い、最近は吐いてませんが、今日はまたイライラからパンを食べて吐いてしまいました。。薬でしか治らないのか。はたまたストレスからくる逆流性～なのか。 どの医師も説明してくれたり、一切ないので、胃の悪さで泣きたいし辛いです。。
- 締切済み
- 病院・通院・入院
- 初めての心療内科
お世話になります。 近々、初めて心療内科を受診しようかと考えています。 症状は不安感が強く、ストレスを感じると過食したり（時々嘔吐することもあります） うつになるといった状態が2年くらい続いています。 しかし、安定した日もあり本当に受診が必要なのか正直迷っています。 そこでお聞きしたいのですが、どの状態から心療内科の受診が必要なのでしょうか。 先生に迷惑だと思われないかと考えてしまいます。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 過食嘔吐をしてもスッキリしなくなりました。
過食嘔吐という好意が受け付けない方、申し訳ございませんが読まずにいてください。 現在30代前半、中学生の頃から過食の傾向にあり、吐くのを憶えたのが20代になってから。 24歳くらいから過食嘔吐することが日課になり、28歳くらいで一度治まり また最近過食嘔吐の傾向があります。 しかし、食べるものも昔と比べると少ないですし、するりと吐きやすいものだけ 選んで食べるせいか、何を食べるかだいたい決まってきます。 そのせいなのか？？ 嘔吐できたとしてもスッキリ感を前みたいに味わうことができなくなりました。 むしろ面倒くさい、ばかばかしい、こう思うことのほうが多いくらいです。 かといって、他にスッキリ出来ることが思いつかず、無性に過食したくもなるため 食べたくもないのに、過食嘔吐をしようとする自分がいます。 年齢と共に回復の傾向にあるっていうことなのでしょうか？ 食べたい欲求よりも、肌が荒れる・顎が痛くなる・費用がかかる・その時間が勿体無い など 思えるようになってきました。 心療内科には通院しています。 気分スッキリしなくなった、など 同じように思ったことがある方 その後どうなりましたか？治ったや、別の行動をするようになったなど 体験をお伺いできればと思います。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス