水分を採ると、なにかいいことありますか？

質問

「水分をなるべくたくさん採った方が体に良い」と昔、なにかで聞いたことがあります。
それで、意識して水分（麦茶かお茶、たまにウーロン茶）を採っています。
すると、小便がたくさん出るようになりました。

そこで質問ですが、水分をたくさん採ると、どのように体にいいですか（どういう効果がありますか）？
分かる方、情報提供お願いします。

回答No.4

noname#136164 · ベストアンサー

＞「水分をなるべくたくさん採った方が体に良い」と昔、なにかで聞いたことがあります。
水分であれば何でも良いというわけでもありません。一番良いのは水ですね。ただし大量に飲めるだけ飲めば良いというわけではありません。適量を摂取するのが大切です。例えば一日に２ℓ飲むのであれば、一度に２ℓ飲むのではなく、２ℓを数回に分けて摂取した方が良いです。食事と同じです。
それと冷たい水より常温の水の方が、より身体に良いです。

＞水分をたくさん採ると、どのように体にいいですか（どういう効果がありますか）？
水分を摂ることで汗や尿が出やすくなり、体内の毒素が排出されます。また、水分を摂取しないと血液が濃くなり血管が詰まりやすくなるそうです。

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり「体内の毒素が排出」されるんですね！
透明なおしっこを見ながら、いつも「毒素よ出ていけ出て行け」ってこころの中で叫んでたのは間違いじゃなかったです（笑）
ありがとうございます。

回答No.5

noname#136164

＃４です。

回答の一部が文字化けしてました。すみません。
文字化けした部分は「２リットル」と読んで下さい。

回答No.3

simakawa

適量があります．普通は2L/日が最適と云われます．食事等から500mLありますから，差し引きます．これより多いとむくみになります．少ないと脱水症状となります．
先日アメリカで8Lの水を飲んだら無くなった女の人が居ました．

お礼

回答ありがとうございます。
むくみですか？属に言う「水ぶくれ状態」のことでしょうか？
ものには限度があるということですね。
ありがとうございます。

回答No.2

jhayashi

参考意見で。
水分をたくさん取るとどう　体にいいのかわかりませんが
「水分が不足」すると
脳梗塞・糖尿病・便秘・高血圧・痛風・熱中症
を引き起こす可能性が高まります。

お礼

回答、ありがとうございます。
ということは、少なくとも十分な水分を採っていれば、これらの病気に掛かりにくいんでしょうね。
ありがとうございます。

回答No.1

noname#36192

お茶は利尿作用があるので水分補給は水が良いと思いますよ。
人間は毎日２リットルの水を飲まなくちゃいけないみたいです。
日々の生活で身体の水分減っていくので、補給する必要がある
と聞きました。
人間の身体は全体の６０％が水分でできていますからね。

お礼

こんにちは。
そうですね、水分補給は大切ですね。
ありがとうございます。