家の中でできる運動＆身長が伸びる方法はありますか？

質問

私には悩みが2つあります。
1つは、太っていることです。でも外で運動するのは人目を気にして
できません。
もう１つは、身長がなかなか伸びないことです。友達から見下されて
とても嫌です。
この２つについての解決法を知っている方は教えてください。

回答No.3

noname#57390

基本的に運動では痩せません。
プロのスポーツマンでも太った人がいるのが証拠です。
運動で痩せるのは運動で消費できるより少ないカロリーと基礎代謝のためのカロリーしか摂ってない人です。
太った人はカロリー摂り過ぎなので運動ならかなりの時間が必要です。
そうするとお腹が減ってたくさん食べるので痩せる方法としては現実的ではありません。
超人的な意思を持って毎日続けられたらいいのですが、そんな人なら最初から太りません。

まずは摂取カロリーを少なくすることが大切です。
その上で軽い運動をしたら健康的に痩せられますよ。
↓テレビなどで話題のキャベツダイエットはお薦めです。
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%80%90%E5%A4%9C%E3%81%A0%E3%81%91%E3%80%91%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-AC-MOOK-%E5%90%89%E7%94%B0-%E4%BF%8A%E7%A7%80/dp/4776204037/ref=pd_bbs_sr_1/249-7803593-2106733?ie=UTF8&s=books&qid=1186230218&sr=8-1
とにかく空腹感を感じなくてすむのでストレスがたまりません。
他の方法は「２食は普通に食べても１食はガマンしろ」とか「１回の量を少なめに何度も食べろ」という数日ぐらいなら続けられても長期間続けるのは苦痛になるものばかりです。
一時的には痩せられても必ずと言っていいほどリバウンドします。
キャベツダイエットなら満腹感があるのでガマンする必要がありません。
私も始めてから10日も経ってませんが３kg痩せました。
当たり前ですが「キャベツをたくさん食べてご飯の代わりにしろ」というような原始的で幼稚な方法ではありません。

身長は20歳までならこの本がお薦めです。
http://www.amazon.co.jp/%E8%83%8C%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%89%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%8F%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%83%BB%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E6%B3%95%E2%80%95%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E7%89%886%E3%81%8B%E6%9C%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0-%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E5%B7%9D%E7%95%91-%E6%84%9B%E7%BE%A9/dp/4413017641/ref=sr_1_2/249-7803593-2106733?ie=UTF8&s=books&qid=1186230472&sr=1-2
権威ある医学博士が発表した数十年の実績がある方法です。
こちらは少しの努力を続ける必要がありますが効果はあると思います。
お相撲さんなどはハードにトレーニングするから成長ホルモンの分泌が良く25歳ぐらいまで伸びる人もいますが、普通の人は20歳までに止まると思います。
止まってからでは何をやっても伸びません。

回答No.2

nitto3

ヨガをやればいいのですがね、
基本はどこか教室に通ったほうがいいですね。

若ければまた別ですが、
身長は背筋が伸びる程度ですよ、骨までは伸びませんからね。

回答No.1

petali

ダイエット、歩くのがいいかもしれません。エスカレーターじゃなくって階段にすれば、それほど人目は気にならないかも。

こちらの方法もお勧めです：
http://booklog.jp/asin/4344408136
私はこれでやせました。

身長について。朝起きたら伸びをするのがいいと、聞いたことがあります。