メチャメチャお腹が空きます！！

質問

素朴な質問なんですが、
消化力が弱いのに、朝食の３時間後ぐらいには、
相当お腹が空いてきます。

具体的には、毎朝８時半に朝食(100％玄米ごはん茶碗１杯+味噌汁)を
食べ、それからバス１時間と徒歩２０分かけて通勤します。

その後、特に体を動かすこともなくデスクワークをしていると、
１０時半～11時ごろには、すでにお腹がかなり空いてきます。
（お腹が鳴ったり、空腹感があります。）

が、最初に述べたように、私は元々消化力が弱く、
食べたものを消化するのに結構な時間がかかります。

ちょっとリアルな話なんですが、
以前、胃炎で夜に嘔吐をした時に、朝食べたわかめや野菜が
色と原型をほぼとどめたままで、まだ残っていたり、
普通の体調の時にヨーグルトを食べても、４，５時間後に
ヨーグルトがこみ上げてきそうになることがあります。

ですので、朝だけいつもこんなに短時間でお腹が空くことが、
自分でも「本当にお腹は空いてるのか(汗)？？？」と
疑問に思っています。

しかも消化に時間のかかる玄米を食べていることがあり、
なおさら不思議になっています。

これは、本当に胃の中のものが消化しきっているのでしょうか。
それとも、消化は完全に済んでいないけど、
脳がもっと栄養素を欲求してきている、ということなのでしょうか。

ちなみに、食事のリズムは壊したくないので、
１２時半の昼食時まで、糖分が入ったチョコや小さなお菓子を
ほんの２つぐらいつまむだけにしています。

回答No.3

123admin

消化吸収が悪いって言うなら玄米食は止めた方が良いのではないかな？

体に合ったものなら質問の様になるのは何故？

健康ブームの健康番組で短絡的にチョイスすると・・・
中国産ほど露骨ではないにしろ、無農薬栽培の玄米なんて非常に高価にならざる得ないんですが、価格面と信頼置けるところから購入していますか？
魚沼産のコシヒカリは生産量の約10倍出回っているそうですね。
それより遥かに生産量が少ない無農薬のお米はどうでしょう。

お礼

基本的に、消化吸収よりも健康食というテーマを中心に考えて、
玄米を取り入れておりました。

やはり私のように、消化能力が低い体質の場合は、
まずはそちらに合わせることが大切ですよね。。。

“気づき”のきっかけを下さり、
ありがとうございます。

ちなみに、玄米の入手ルートは、
祖母が農業を営んでおり、
そこで玄米まで精米してもらって、
送ってもらっています。
（ただ、完全無農薬ではなさそうですので、
一応、しっかり洗米するようには気をつけています。）

ちなみに、知人宅が完全無農薬で玄米を栽培していますので、
そちらも試してみようと思います。

お忙しい中、回答くださりありがとうございます。
また、お礼が遅くなり、失礼いたしました。

回答No.2

isoworld

お腹が空いていると思うのは脳の働きによるはずですから、消化が悪くて血液中の糖度が高まっていなければ、そう感じるのではありませんか。玄米ではなく、朝食に消化のよいもの（たとえばバナナ）を食べて、確かめてみてください。

お礼

すいません！補足とお礼のスペースを間違えました！！

アドバイスありがとうございます。

原因を知るには、何事も試してみることですよね。
アドバイスどおり、早速明日から消化のよいものに
切り替えて試してみます。

お忙しい中、回答してくださり、
ありがとうございました！

補足

アドバイスありがとうございます。

原因を知るには、何事も試してみることですよね。
アドバイスどおり、早速明日から消化のよいものに
切り替えて試してみます。

ありがとうございました！

回答No.1

akira-45

朝起きた時、空腹を感じた時に胃酸が上がるような感じがなければ大丈夫だと思うのですが。

お礼

お礼が遅くなり、すみません。

アドバイスありがとうございます。
一応、起きた時や空腹時に胃酸が上がるような感じはないので、
良好ということでしょうか。

ちょっと安心しました。ホッ♪