朝起きたときの「水」

質問

よく「朝おきたら水を一杯飲むといい」と言いますが、これは「水分」ではなく「水」じゃなければいけないのでしょうか？
私は水があまり好きではなく、清涼水ならともかく水道水を飲む気にはなれません。
かと言って毎朝飲む水を買い溜めておくのも大変だし、清涼水であってもすすんで飲みたいものではないので、麦茶なんかで代用できればしたいのですが、あくまで聞くのは「水」なのでどうなのだろうと疑問に思いました。
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
また、具体的な効用も教えていただけると嬉しいです。

回答No.5

sakuraimo7

「水分補給」という意味では「水」を飲むのが最適だからという事だと思います。

コーヒーや紅茶（もちろんビールも）は利尿作用が強いため、水分補給のために摂取するというよりは嗜好品としての意味合いが強いですし、ジュースやスポーツドリンクは糖分が高いので「水」の方がよいのでしょう。

起き抜けの一杯の水は脳梗塞の予防、胃腸を目覚めさせて朝食の消化をよくする、消化不良による腹痛を防ぐ、などの効果があるそうです。

http://www.water-information.net/content/health/timing/

私は楽天で海外輸入品のクリスタルガイザー（500mlで50円くらい）を買い置きして飲んでいますよ！

参考URL：

http://www.water-information.net/

回答No.4

simakawa

水類で良いんです．果物のジュースを飲む人も，野菜ジュースを飲む人も居ます．お茶も然りです．　体内に入れば全て水になります．

「くれぐれも「水」と云うのは，少し上に書いてあるアルコールの入った水類ではありませんよ，という記載に対してのジョークでしょう．
朝からビールを飲む人もいるんです．

回答No.3

x530

No.1です。
寝ぼけている、消化器官に冷たい水分を急に流し込むと、消化器官は刺激されて、おトイレなどの調子が良くなるのですが、消化器官に刺激を与えるということは、裏を返せば消化器官に負担を掛けることでもあります。
ご高齢の方などは、温度差の大きな飲み物を急激に摂ると、急激に血管が収縮して血圧を押し上げたりします。
ご高齢の方や高血圧気味の方などは、チビチビ飲んだほうが、体に負担を掛けません。
ご高齢になるほど、喉の渇きを感じなくなりますので、朝、水分補給が大切です。
チビチビ飲んだ場合は消化器官には負担を掛けませんので、消化器官を目覚めさせる効果は望めませんが、その事よりも、主に水分補給の効果があるということですね。

ご高齢の方や血圧などに心配のない、健康体（普通体）ならば、朝、冷たい水分を一気飲みしても、その位の刺激で体は負けませんから心配要りませんよ。

お礼

成程、丁寧＆早急な返信どうもありがとうございました。
安心しました。

回答No.2

simakawa

水でも，麦茶，ジュース何でも水分を飲めばいいです．
寝ていた時の水分補給で，濃くなった血液を薄めてくれます．胃腸に程よい刺激を与えて，お通じが付くようになります．

　http://plaza.rakuten.co.jp/machi2406/diary/20070601/

　http://d.hatena.ne.jp/tougyou/20070708/p1
　http://ntb-g.com/sevilla/kenkou/040416.htm

お礼

何でもいいんですか。
それでは「水分」じゃなくて「水」「水」と言われているのは何でなんでしょう・・？
他の飲み物より良い事があるのでしょうか・・
それと上HPの「くれぐれも「水」にしておいてください」というのは・・・？

重ねて質問すみません。

回答No.1

x530

朝一番に冷水をコップ一杯飲むこと・・・
目覚めていない胃腸に冷水を送り込むと、消化器官が刺激されて、胃腸がドンドン動き出して、腸運動により溜まった便も送られて、便意をもよおしやすくなる。便秘になりにくい。と言う事らしいです。

総じて、美人になる。美しくなるって事です。
なので、ご安心ください。
重要な事は、真水であることではなくて、

・良く冷えた水やお茶などの液体である事。
・コップ一杯ほどのまとまった量である事。
・チビチビのまない、一気に飲む事。

と言う事だそうです。

お礼

なるほど、冷えていることや一気に飲む事も重要なのですね。
回答ありがとうございました。

補足

今上の方の挙げてくださったHPを見たところ「おきぬけに冷たい水は危険」とあったのですが・・・どっちなんでしょう？
また「チビチビのむほうがいい」ともちらっと書かれてありましたが・・・
重ねて質問すみません。