痩せ型体系の人が運動して筋肉をつけようとすると？

質問

素人的質問で申し訳ないのですが、おしえてください。
例えば痩せ型であまり脂肪のないスラ～っとした人が、突然運動を始めよう！と
一念発起し定期的にジムに通うなどしたとします。
そうすると筋肉がついてルックス的にはでかくなるのでしょうか？
元々の脂肪も筋肉もないスレンダーな体系に戻る事は可能なのでしょうか？

回答No.4

a-miya · ベストアンサー

＞軒並みパンツが入らなくなりました。
「トレーニングを止めてから」ということなので、筋肉太りではなく、脂肪太りかと思います。
「スレンダーな体型に戻ることが可能かどうか」という点に絞れば「可能」だと思います。
但し、お腹や腰周り、脚といった部分は脂肪が落ちずに悩む人が多いですので、上手く痩せられるかどうかはやってみないとわからないです…

ジムにはトレーナーの方など居られるでしょうから、上手く痩せられるようメニューを組んでもらうなどするのがいいかと思います。

お礼

ご回答、ありがとうございます。
実は今ジムに通う時間があまり取れないので「ビリーズブートキャンプ」を
やっています。
何もしないよりはいいか？と思い、意を決し購入しやっています。
始めて２ヶ月ほど経ちますが、未だにパンツは入らないです・・・

回答No.3

a-miya

＞そうすると筋肉がついてルックス的にはでかくなるのでしょうか？
でかくなることは可能です。（元の骨格以上には大きくなりませんが…）
但しやり方次第なので、でかくなりたくなければ、そのようなトレーニングをすればでかくなりません。

ボディビルダーのような体型を望むのか
プロレスラーのような体型を望むのか
ボクサーのような体型を望むのか　等々　ご希望次第です。

＞元々の脂肪も筋肉もないスレンダーな体系に戻る事は可能なのでしょうか？
トレーニングをやめれば、筋肉は落ちます。
但し食事を上手く制限するなどしなければ筋肉だけが落ちて脂肪が残るなどの変な体型になることもあります。

お礼

ボディビルダーのような体型を望むのか
プロレスラーのような体型を望むのか
ボクサーのような体型を望むのか　
　　　　　↑
もともと痩せすぎ体型でしたがジムに通い、諸事情でジム通いをストップしたら
軒並みパンツが入らなくなりました。
それで少々アセりはじめ、質問させていただきました。

質問の主旨は、また細い体型に戻れるか？という事でした。
でも多少筋肉がついた体もすてきですね。
現在また筋トレを復活させましたが、パンツは入るようになるでしょうか・・・？（涙）

回答No.2

isoworld

あなたが男性であると想定してのことですが、ジムでトレーナーの指導を受けながら筋トレやボディビルをすれば、それなりに筋肉はつきます。ただし、私自身も２年間ほど筋トレをやっており、その経験にもとづいて話をすれば、１年で見た目も変わる体型に変身するためには、かなりの努力が必要です。自己流ではなく、指導を受けておやりください。また、年齢によっても効果の出方が違います。若い人ほど効果が出しやすいと思います。
　効果があれば、胸が盛り上がり、手や足が筋肉で太くなり、がっちりした体になって、筋肉増強による体重の増加もあります。そのためには食事にも注意し、たんぱく質を多めに摂るようにすることです。
　筋トレやボディビルを１週間以上休めば、筋肉は衰えはじめます。放っておけば、やがてモトの木阿弥になるわけですが、筋肉がついていると食事量も多くなり、それによって多く摂取したカロリーは（筋肉増加による）基礎代謝量の上昇によって太らずに消費されますが、モトの木阿弥に戻ったときに食生活がモトのままだと（そうなりやすい）、こんどは太って肥満になる可能性があります。

お礼

情報不足で申し訳ありません。
私は女性です。
ジムに二年間ほど通い（その前は痩せすぎ体型）諸事情で行けなくなりましたら
肉がつき始めました。
手持ちのズボンが軒並み入らなくなりました！

回答No.1

keiwa

始める年令によるでしょうね！まだ骨格が発育していればトレーニングと共に骨格も発達し筋肉も付いて大きな体格になるでしょう。
骨格の発育が終了していれば、細い骨に少しだけ筋肉が付いて多少マシなルックスにはなるでしょう、止めればすぐ元に戻ります。

お礼

さっそくレスいただきありがとうございました。
ね・年齢はですね・・・すでに40超えです。
もともと痩せすぎと思うぐらいの体型だったのですが、すっかり運動不足で
不健康な痩せ方だった事もあり、ジムで鍛え始めました。（約２年ほど通いました）
生活環境の変化でジムに行けなくなり約半年後、肉がかなりついてきてしまったと
言うわけです。
やっぱりそれなりに食べているのでしょうか？