寝る時に足がイライラするんです

質問

毎日じゃないんですが、
たまに寝ている時に足がイライラと言うか
なんて言うか・・・眠れません(>_<)

だいぶ前にＴＶで見たんですけど、病気の一種らしく
「虫が這うような・・」ってありましたが、
私のは、そうじゃなくってチリチリします。
足首から下だけです。

昔はクーラーとか冷えた部屋ですごすと
寝る時に必ずイライラしてたので
今はクーラーもつけず、扇風機も足にはあてていません。
部屋では暑くても靴下を履いています。

何か解決する方法ないでしょうか？

毎日ではないので気にしない方がいいですか？

時間はだいたい１０～２０分ぐらいです。
いつの間にか寝てしまっていますが、
その間が耐えられないイライラ感で
布団を蹴りとばしてしまいます(>_<)

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

もともと体に冷えがあって下肢、特に末端の足首の血流が悪くなってるのではないでしょうか。

収縮し過ぎた血管が拡張するときにそういう症状を感じるのだと思います。寝ると血管が拡張し、血流量も増えますので知覚も過敏になりますから。

日頃あまり運動などして体を動かすことが少ないのではありませんか。
日頃から体を動かして血流を良くしておくことが解決になると思います。

特に下半身を鍛えておくと良いと思います。また足うら、足指の刺激も血流改善には大変役に立つでしょう。毎日欠かさずやってみて下さい。

お礼

運動はビリーをやっています。

でも足のマッサージが足りないんでしょうね。
ビリーした夜もたまにイライラします。。

冷え性なんでしょうか・・？
今まで特にそう思ったことが無かったんですけど、
年齢的にそうかも知れないですね^^;

詳しくありがとうございました。
参考になりました！

回答No.1

nishikasai

このホームページが参考になるかもしれません。

参考URL：

http://www.geocities.jp/yoshinobu3710/

お礼

ありがとうございます。
ＨＰ見ました。
イライラの状態がなんとなく似ていました。

適度に運動しているんですけど、
足のマッサージが足りないみたいですね。。

今晩からマッサージするようにします。(^^)