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朝ではなくて 夜にバナナダイエット
a-miyaの回答
- a-miya
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『朝バナナダイエット』なるものはよく知らないのですが、置き換えをするのであれば、朝よりは晩の方が効果は高いかと思います。 一般的な日本人であれば、夜が一番がっつり食べてますので… ただ夜に取っていたであろう必要な栄養素はバナナだけではカバーしきれないでしょうから、その分朝、昼の食事やサプリなどで補給する必要はあります。 また食事制限のみで痩せる場合、効果は高いですが、リバウンド体質になりやすいので、健康的に痩せたいのであれば、何かしら身体を動かすことを取り入れるべきだと思います。
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お礼
書き込み ありがとうございました。 朝・昼や 足りない分はサプリも考えながら摂ろうと思います。 運動は苦手ですが 余り気張らないで 少し気軽に体を 動かす事を取り入れたいと思います。