• 締切済み
  • 困ってます

朝ではなくて 夜にバナナダイエット

『朝バナナダイエット』なるものが流行っているようですが 私はどうしても夜に食べ過ぎてしまうので  夜バナナダイエットをしようかと思って居ます。 朝と昼はシッカリ食べる。 栄養学的なものはさっぱり分からないのですが  やはり朝の食事をバナナに置き換えた方がいいのでしょうか? 詳しい方が居たらご意見お願いします! 

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数4
  • 閲覧数20279
  • ありがとう数50

みんなの回答

  • 回答No.4

朝バナナダイエットは、午前中は排出に効果の高い時間 ということで朝に食物繊維が豊富なバナナを摂取する ことを主な目的としているようですが、 夕食をバナナに置き換えれば、また違ったダイエット効果 も生まれてくると思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 朝バナナダイエットしようと思います。

    朝バナナダイエットしようと思ってます。 でも、私は、もうずっと朝食を食べてないんですが、急に食べても、そのバナナのカロリーで逆に太るんじゃないかって、心配になります。 なぜ、朝にバナナを食べると痩せるのでしょうか? 朝バナナで痩せた方、アドバイスお願いいたします!(*´∀`*)

  • バナナダイエットの馬鹿野郎!

    ずっと以前から朝食にバナナと牛乳はかかさない者です。 最近のバナナダイエットブームのせいでスーパーでなかなかバナナを買うことができません。 小さな田舎町で小さなスーパーは2軒しかないのでなおさらです。 ようやくバナナが入荷したかと思ったら今まで仕入れていたのとは違う見たこともないブランドので、 食べてみてもおいしくなくて非常に悲しいです。 だいたいバナナダイエットなんて本当にそんなに効果があるものなのですか? そんなにダイエットがしたいなら食事を低カロリーにして運動をすることを継続的に行えばいいだけの単純明快なことではないのですか? 日本人特有の馬鹿げたお祭り騒ぎにはあるある大辞典のことを思い出してしまい閉口してしまいます。 バナナダイエットの馬鹿野郎(いつごろバナナが普通に買えるでしょうか)! よろしくお願いします。

  • 朝バナナダイエット

    朝バナナダイエットについてお聞きしたいのですがなぜ朝食をバナナにするだけで体重がおちるのでしょうか? ただ単にいつも食べていた朝食にくらべバナナのほうがカロリーがひくいからでしょうか?

  • 回答No.3
  • kin62
  • ベストアンサー率100% (1/1)

個人的な意見として、夜バナナダイエットの方が効果が大きいと思います。 実は私は夜にバナナ1本(どうしてもつらい時は2本)と牛乳1本だけで、4ヶ月で8キロ(2キロ/月)痩せて、現在も継続中です。 夜は運動するわけではないのに、たくさん食べてしまったら、エネルギーは消費されずに蓄えられてしまいます。 それに対して、朝、昼は活動しているので、ある程度食べてもちゃんと消費してくれます。 朝昼ちゃんと食べられる環境にあるのなら、是非夜バナナしてみてください。 テレビで騒いでいるからみんな飛びついていますが、この話は朝食を抜いて、不規則な食生活で太ってしまっている人の為にある方法だと思います。 夜バナナで夜食を軽くしてしまえば、必然的に朝はおなかすいているので、朝食が美味しく食べられます。 飽きないように、バナナミルクにしたり、バナナヨーグルトにしてもいいでしょう。つらかったら初めのうちは週1日は夜もしっかり食べるなどの方法でもいいでしょう。(そのうち異が小さくなって、食べられなくなってきますが) ちなみにこの方法のコツはおなかがすいたら、お茶でも飲んで寝てしまうことです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.2
  • a-miya
  • ベストアンサー率35% (95/269)

『朝バナナダイエット』なるものはよく知らないのですが、置き換えをするのであれば、朝よりは晩の方が効果は高いかと思います。 一般的な日本人であれば、夜が一番がっつり食べてますので… ただ夜に取っていたであろう必要な栄養素はバナナだけではカバーしきれないでしょうから、その分朝、昼の食事やサプリなどで補給する必要はあります。 また食事制限のみで痩せる場合、効果は高いですが、リバウンド体質になりやすいので、健康的に痩せたいのであれば、何かしら身体を動かすことを取り入れるべきだと思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

書き込み ありがとうございました。 朝・昼や 足りない分はサプリも考えながら摂ろうと思います。 運動は苦手ですが 余り気張らないで 少し気軽に体を 動かす事を取り入れたいと思います。

  • 回答No.1

流行っているかどうかは知らないが バナナはブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんといった様々な糖質を含んでいるため すぐエネルギーに変わり かつ 腹持ちがいい (吸収の早いブドウ糖から遅いでんぷんまで含んでいる) 結局のところ1日の摂取カロリーを抑えるか その分体動かせばいいんです。 「(食品名なんでもいいから)ダイエット」ってのはそれ食べて他のもの控えてカロリー減らそうってことでしょ キャベツでもスープでもチョコレートでもコンニャクでも・・・ 夜〇時以降食べない ってのもその時間に食べてたであろうカロリー分減らしているわけで・・・

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

早速書き込みありがとうございます。 一日の摂取カロリーを抑えるか 体を動かすと言うのは その通りなんですよね。なかなか体を動かす部分を 怠ってしまうので・・バナナでも何でも 摂取カロリーを 抑える事に気を付けて少し頑張って見ようと思います。

関連するQ&A

  • 朝バナナダイエットで...

    はじめまして2646955412です<(_ _)> 私はつい最近、朝バナナダイエットを始めたのですが バナナがあまり好きではありません。 そこでバナナにチョコをつけて食べるようにしたいのですが これではダイエットの効果が無くなってしまいますか? 気になっています、回答よろしくお願いします<(_ _)>

  • バナナダイエット

    流行のバナナダイエットにトライしました。ダイエットはともかく、バナナは便通がよくなるって言いますよね。ところが私は反対に便秘がちになりました。水分もしっかり取っていたのですが、ダメでした。体質的にバナナで便秘することってあるんでしょうか?

  • 朝バナナダイエットでバナナは何本まで食べて良いのでしょうか?

    朝バナナダイエットでバナナは何本まで食べて良いのでしょうか?

  • バナナダイエットは本当にいいの?

    朝に、バナナダイエットとか多くの方がやっているようですが、わたしはなぜかバナナを食べると太ります。 テレビや雑誌では当たり前のようにすべての人が痩せる前提で放送されたり書かれたりしていますが わたしの体質が異常なのでしょうか? 体質は、すぐに体に出やすい体質で(太るのは一日で太ります、痩せるのはそれなりに過剰な努力をして5日程度で効果が出ます) 食べるの大好き&めんどくさがりなので、バナナダイエットのような簡単手軽で空腹をしのげるようなダイエットをしたいのですが、バナナダイエットで本当に効果が出た人はいるのでしょうか。 わたしの知り合いもバナナダイエットしてるらしいですが、もともと痩せてる人なので効果がまったくわかりません。 太っていて痩せたと言う方、または、まわりに痩せた人が居るよと言う方がいらっしゃれば教えていただきたいです。

  • 朝バナナダイエットで太ってしまった場合

    朝バナナを食べれば、食事制限をしなくても太らないというテレビを観たし、健康雑誌にも出ていたので、ちょうど一年前から家内と二人で朝バナナダイエットを始めました。それまでは、かなり厳しい食事制限(ビール、間食、油ものなど)をし、週3回、一回2時間のトレーニングを6年間続けてきたのですが、好きなものを食べられないし、ジョギングや筋トレが、つらかったのです。 朝バナナにしてからは、おやつは安心して食べ、トレーニングも週2回に減らしました。 毎朝体重や体脂肪を測って記録もつけているのですが、ちょうど12ヶ月で体重が2.2キロ、体脂肪重量が1.7キロ(私の体重計による定点観測では、体脂肪率は11.8%から14.1%)ほど増えてしまいました。 このままこの生活を続けていくと、引き続き太りそうで心配です。 そこで、質問ですが、あの朝バナナダイエットは、今現在、その筋の業界ではどんな評価なのでしょうか?

  • 朝バナナダイエットについて

    朝バナナダイエットを始めようと思っています。 朝バナナダイエットの紹介の記述に 「バナナの中に含まれる脂肪分解酵素によって、前日に食べたものが分解されます。」 というものがありました。 酵素はたんぱく質が立体構造をとったものです。 だとしたら、バナナを食べることで経口摂取した脂肪分解酵素は、ペプシンによって、腸に到達する前に分解されないんですか? また、胃のPHが低いところで失活しないんですか? 本気で痩せたいです。 ご回答よろしくお願いします。

  • 朝バナナダイエットの事で?

    この間、みのもんたのテレビで朝バナナダイエットを紹介していました。 私も今実行しているのですが、近所のスーバーではみのもんたの影響か知りませんがバナナが売り切れになる時が多いです。 そこで、質問ですが朝食にバナナの代わりになるような食材などあったら教えてください。

  • 朝バナナダイエット・・・

    14歳の中3です。 155cm50kgで、身長の割に体重が重いしお腹、足が太いので 5~10kgぐらいダイエットしたいなって思ってるんですが どれも面倒なのばっかりなんですよ。 カロリーコントロールとか馬鹿だから出来ないし 運動も苦手だから出来ないしすぐお菓子食べちゃうし・・・。 朝バナナダイエットが向いてるのかなって思ったんですが 前ここで質問させてもらったとき、 私のような年齢から変なダイエットをすると 痩せにくくなると言われて怖くて挑戦できません。 長年便秘に悩まされてるのでバナナダイエットが良さそうなんですが 一生朝にバナナを食べるということですよね? バナナをやめたらリバウンドしたりするんでしょうか? 標準体重だそうですがかなりのデブなんで痩せたいんです。 私にぴったりのダイエットってないんでしょうか。 どんなダイエットも長続きしなくて甘いものがないと イライラして運動もきつくて続けることが出来ません。 体型が気になって勉強も手につかないし 早い所やせたいです。 自分より細い人を見ると自分が醜く見えてきます・・・ ダイエットの知識が全然ないです。 朝バナナのことも教えてください。お願いします。

  • 朝バナナダイエットのバナナに代わるもの。

    先日、テレビで朝バナナダイエットを知り、とても効果的で健康にも良さそうなダイエットだと思いました。 ただ、バナナが嫌いで‥。味も食感も拒否反応がでます。 バナナに代用できるような食品をご存知の方、教えて下さい! もちろん、バナナだからこその効果がある、というのは充分承知しています。 宜しくお願いします。

  • 朝バナナダイエットについて質問です。

    度々すみません。 朝バナナダイエットは朝にバナナと常温の水のみですが、追加で食べたい時は15分から30分おけば何を食べても平気と言われてます。なぜ、15分から30分おかなければいけないのですか?知ってる方いましたら回答お願いします。