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朝ではなくて 夜にバナナダイエット
『朝バナナダイエット』なるものが流行っているようですが 私はどうしても夜に食べ過ぎてしまうので 夜バナナダイエットをしようかと思って居ます。 朝と昼はシッカリ食べる。 栄養学的なものはさっぱり分からないのですが やはり朝の食事をバナナに置き換えた方がいいのでしょうか？ 詳しい方が居たらご意見お願いします！
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流行っているかどうかは知らないが バナナはブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんといった様々な糖質を含んでいるため すぐエネルギーに変わり かつ 腹持ちがいい （吸収の早いブドウ糖から遅いでんぷんまで含んでいる） 結局のところ１日の摂取カロリーを抑えるか その分体動かせばいいんです。 「（食品名なんでもいいから）ダイエット」ってのはそれ食べて他のもの控えてカロリー減らそうってことでしょ キャベツでもスープでもチョコレートでもコンニャクでも・・・ 夜〇時以降食べない ってのもその時間に食べてたであろうカロリー分減らしているわけで・・・
お礼
早速書き込みありがとうございます。 一日の摂取カロリーを抑えるか 体を動かすと言うのは その通りなんですよね。なかなか体を動かす部分を 怠ってしまうので・・バナナでも何でも 摂取カロリーを 抑える事に気を付けて少し頑張って見ようと思います。
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