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ジョギングでバストサイズダウンしてしまいますか？
私は３０代女性です。ジョギングが好きで1時間半ほどゆっくり走るのが毎日の日課でした。 が・・・、 最近忙しくて走れなくなり、仕事のストレスも加わり、過食で急激に太ってしまいました。 これはまずいと思い、またジョギング再開しようと思います。そこで心配なのはジョギングすると胸が揺れるのでバストは痩せていく、と最近聞きました。 本当ですか？ ジョギングは好きなのでやめたくないし、でもバストアップを目指しているので困ってます。 やはりバストアップかジョギングどちらかをあきらめないといけませんか？ いいアドバイスあればよろしくお願い致します。
- gogodondon
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こんばんわ！ 残念ながら。。。。ダウンします。。。 私はジョギングを一ヶ月、一時間続けたのですが、ジョギングはすごいです。 歩くよりちょっとはやい？くらいでもたもたジョギングしてましたが えらい肉が落ちていきます。体中から。。それは胸も例外ではありません(´ぅω；`) 極力減らないように、ヨーグルト(牛乳)＋黄な粉、納豆に豆腐、たんぱく質を沢山取るようにしました。 でも減るものは減ります。。。 ちなみにF70→G65です。サイズを見ていただくとわかるのですが、トップもアンダーも減ってます。。 アンダーだけとか、トップだけ。。とかじゃないのが唯一の救いですが、 これ以上走ったらどんどん胸がちっちゃくなる！と私はジョギングを恐怖感からやめましたｗ その後、トップは増えないしアンダーは油断すると増えるのでｗご注意ください！ 極力揺らさないために、ジョギング時はアンダーの一個小さいブラをするのをおすすめします！
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- akanakan
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胸をゆらすとNG というのは私も聞いたことがあります。 最近はスポーツブラもいいのがあるので、 それをつけて走って、あとは腹筋でアンダーバストを鍛えてみるのは どうでしょう。
お礼
スポーツブラって使ったことがないのですが、良さそうですね。いろいろ見てみます。ありがとうございました。
やせるとアンダーバストが細くなるので胸が小さく感じるかもしれませんが実測でカップは大きく変わりません ストレッチやダンベル等も取り入れてシェイプするのをお勧めします。
お礼
アンダーが痩せるのはいいことですね。ストレッチも取り入れてみます。ありがとうございました。
- 634
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以前見たテレビ番組の中でタレントのMEGUMIが 「脂肪は揺らすと燃焼するから さらしで胸が揺れないように固定して走っている。」と言っていました。 私自身の経験としては高校生の頃運動（軽いジョギングとストレッチ）と食事で 1ヶ月に5ｋｇ程のダイエットに成功したことがあります。 そのときは胸筋を鍛える体操を取り入れていたせいか おなか周りは細くなりバストのカップは1つ大きくなりました。 ご参考までに。
お礼
胸が揺れないように努力してみます(笑)胸筋を鍛えるのもやってみます。ありがとうございました。
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