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ブートキャンプは体脂肪を少し減らしてから始めた方がいいのでしょうか。
isoworldの回答
- isoworld
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多少の筋トレになる要素はあるにしても、同じ動作を何回も何回も繰り返し、長時間（せめて３０分、できれば１時間）何とか続けられるくらいの苦しさの運動であれば、それは有酸素運動になり、脂肪燃焼の効果があります。脂肪が筋肉に化けることはありません。
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