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お酒を飲んで寝ると熟睡できる？
kagetaの回答
- kageta
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自分の経験です。 確かに飲酒後は深い眠りになることが多いです。 しかし、それに頼ると、自然の睡眠が出来なくなります。 自分は、とても忙しい時期があり、その時は睡眠時間は３時間でした。 それでも精神的な疲れがない限りは問題ありませんでした。 しかし、精神的な疲れ（＝ストレス）が強くなると、結局眠りが浅く、それでも同じ睡眠時間だったので病気になりました。 睡眠時間の深さは、必要であれば自然と深くなります。 身体的な疲れと精神的な疲れのバランスがいいと深く眠れる気がします。 夢は見ていないことはありませんから、夢だけで判断せず、飲酒ではない、例えば寝具を変えるとかで、良質な睡眠を得るようにしましょう。
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お礼
「自然の睡眠」が出来なくなる、、、なるほどなあと思いました。 とても参考になりました。ありがとうございます。