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部活を引退して。

サッカー部だったため、太ももやふくらはぎがとても太く （最近筋肉から脂肪に変わっています）どうにかして 細くしたいのですが、私は夜にジョギングをして絞りたいと 思っているのですが、このトレーニングではますます足が 太くなりそうで不安なんですがどうでしょうか？ また他に有効的なトレーニングがあれば教えて下さい。

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  • timeup
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回答No.1

ジョグをして、さらに栄養コントロールしながら、カロリーも落とすと細くはなります。 私も走りこみで既製服が入らなくなり、こうしました。

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