- ベストアンサー
スポーツジムへ行けば本当に痩せますか?
産後太りがあと5キロなかなか戻らず(1年過ぎてしまいましたが) 友達の結婚式を機に本格的にジムで落とそうかと考えています。 以前もジムに通っていたんですが、引越しをしたので退会し、 2ヶ月間しか通えなかったんですが体重にあまり変化はありませんでした。 トレーナーさんにメニューを考えてもらい、 無酸素運動?(腹筋、背筋、腕、太ももを鍛えるマシン)の後 最後にエアロバイクを30分から40分程のメニューを週3日 2ヶ月間続けました。 食事は、あまり脂っこいものは避けてくださいと言われましたが 炭水化物を抜けだとかは言われませんでした。 やっぱり食事量も減らし、炭水化物を抑えるなどの制限をしないと 体重は落ちないんだなって思ったのですが、 それだったら運動しなくても体重って落ちるんじゃないの?と疑問に思って来ました。 今、夕飯だけ炭水化物を無しにしておかずのみ、しかも半分の量にして 残りを朝食べて、昼は普通に食べてと言う生活をしているんですが 3キロはストンと落ちます。 でも普通の食事に戻すと当然ですが元に戻ってしまうんですが 食事制限プラス運動をしていたら、普通に食事をしても元に戻らないのでしょうか? 結局、食事を戻したら体重も戻ってしまうのなら、維持するには 一生食事制限を続けなければならないのでしょうか? だとしたら、運動をしなければならない理由が見つかりません。 食事制限だけで体重を落とし、ずっとそれを維持するのと 食事制限プラス運動をして、それを維持するのとでは何か違うのでしょうか? 運動をプラスすることによるメリットって何ですか? あと、ジムで実際に5キロ以上痩せられた方がいたら質問なのですが どのくらいの期間で落としたのでしょうか。 結婚式まであと3ヶ月程度しかないのですが、3ヶ月ジムに通いながら 落とせる体重ってどの程度なのでしょうか。 無知で申し訳ないのですが、どなたかアドバイスお願いします。
- みんなの回答 (12)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (11)

- viento-011
- ベストアンサー率0% (0/1)

- 360063
- ベストアンサー率11% (36/315)
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
- kin-kan
- ベストアンサー率42% (21/49)
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
- chappy999
- ベストアンサー率16% (51/312)
- n_mimiy
- ベストアンサー率30% (102/333)
- ranpu200
- ベストアンサー率44% (8/18)
- 1
- 2
お礼
とても分かりやすい説明ありがとうございます。 単に食事制限だけでは逆に脂肪を燃焼しにくい体になってしまうんですね。 そして食べたいものを食べれないと言うストレスを軽減させる意味でも運動って必要なんですね。 ジムがどうのと言う問題ではなく、運動そのものがいかに大切かって事が分かりました。 その上でジムで運動をするのか、ウォーキングをしたり自分なりに運動をするのかって事ですよね。 ダイエットとジムを直接結び付けすぎていたように思います。 もう少し運動、食事のことを勉強してみようと思います。 ジムへ行くか行かないかはそれから考えて見ます。 回答ありがとうございました。