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焦燥感と不安でいっぱいです
現在、鬱病で通院中の者です。 病状の悪化で去年の秋に退職したのですが、今年の春に入ってから徐々に回復していき、「そろそろ転職活動をしてもいいのではないか」と主治医にも言われました。 ですが、今年の３月下旬からはじめたアルバイトがあまりにもきつく、鬱状態が悪化したので５月上旬で辞めてしまったことがあって、自分にはまだ正社員でフルタイムで仕事ができる自信がありません。 また、他の人と違って私は口下手で要領も悪く、はっきり言って仕事が出来る人間ではありません。 主治医には「一度は社会人を経験したのだから、あなたは十分に能力はある」と言われていますが、私は自分自身がとても劣っただめな人間にしか見えません。 こんな状態の場合、転職活動で仕事を探すよりもデイケアに参加したほうがいいのでしょうか。 ちなみに社会人経験はたったの半年、退職してから８ヶ月近く経とうとしているので、はやく社会復帰をしなければという焦燥感に毎日駆られています。
- 02ha077
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は不安と鬱をくりかえしながら働くＯＬです。 まずは自分の話からで、恐縮です。 今の会社に勤務して、人間関係や仕事のキツさなどから 不安障害になってしまいました。 会社の理解もあり、１０日間の休養をもらいました。 １０日だけでも「休む」ということに仕事へのブランクを 感じた経験があります。職場に復帰する日、周囲から変な 目で見られないか、とか。色々考えました。 02ha077さん、 あせる気持ちもお察しします。 でも、ならし運転からはじめられてはいかがでしょうか？ ここがダメだったら、また次のところに行けばイイや！！って かんじで。
その他の回答 (2)
はずれているかもしれませんが、もう少し体重をいろいろなものに分散したほうが良いように思いました。社会復帰一つとってもいろいろな形があると思います。又趣味などもあったほうが良いと思います。何か一つに集中するというのがいけないのではないでしょうか。もっと分散というか焦点をぼかすくらいに考えられないでしょうか。
お礼
ついこの間までは毎日ＰＣの前に座って就職関連のことを検索していました。 ですが、最近はＰＣとは少し距離を置いて（さわるのも数日に一回程度に減らしました）、スポーツジムで汗を流したり、映画を見たり、料理をしたりと時間をほかのことに分散するようにしています。 徐々にですが、毎日ＰＣを使っていたときよりは心の負荷が軽くなったような気がします。 アドバイスありがとうございました。
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
私もうつで通院中で求職活動をしています。ゆっくり焦らず探してくださいね。ＰＣなどで根を詰めて探すと落ち込みます。１日探したら翌日は休む程度にしましょう。仕事も縁があってのものです。 ご参考まで。
お礼
アドバイスありがとうございます。 私はパソコンをさわるとどうしても就職関連の検索をしてしまいがちなので、これからは少しパソコンと距離を置きつつ、無気力にならない程度に活動していきます。 akira-45さんにも良い仕事が見つかることを心から祈っています。
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20代男です。今までの人生や現状に関してとても強い焦燥感に駆られています。 ここ数日で物凄くそれが大きくなっていきました。 この感覚をどうなだめていけばいいでしょうか。 今までの人生は、高卒後大学に進学するもの中途で辞め その間就職活動もうまく行かず、やってもアルバイト程度で無職歴３年を過ごし やっとのことで非正規雇用について親元を離れ２年半一人で暮らしてます。 しかし、その間、逃げられない対人関係の大きなストレスや、独立を考えていた先に出会った人間がヤクザ関係の人間で、脅迫と恐喝を受け金60万、飲食代を脅し取られて、殺される脅し文句でまくし立てられ、もういざという時は自殺しようと覚悟は決めていました。 しかし、その関係も半年間続いた後ようやく別れられて今は少しほっとしてますが 今後も監視を続けていく、どこに引っ越そうと何か大きなことをやろうとしたら家族共々潰してやると脅されてます。 そして、とあるきっかけで、最近は自らの半生を良く振り返り、生き方や自らの人格について分析するようになりました。 脅迫を受けていた時期に、もう死ぬ位だったらやりたいことやってみようと思い やりたかったピアノを始めたのですが、習っている先生と自分の人生を凄く対照的に考えてしまってます。 その先生の人生が順風満帆だったのかはわかりませんが 国立大卒でピアノのプロ。自分みたいなこんな挫折と失敗の人生ではなく充実していて羨ましい。 既婚者ではありますが綺麗だし雲の上の存在であると。 それに、こんな女性とも、せいぜいこういった場面でしか接点が無い しかし、私と私の付き合いではなくあくまで公と私の付き合いでしかない。 こういったことが相当心に響いてしまい、辛いです。 職場の方では人間関係にしても、良い人は居るのですがそこまで交流を持ちたいと思えずにいて その理由が何を話すにしても、噂を広められるのが嫌なので本当に仕事だけの付き合いをしております。 職場では色の無い無機質な時間を過ごし、レッスンではただピアノが楽しいだけでなく 女性と全く接点が無い自分が、唯一そこで女性に対等に向き合ってもらえる場面もあります。 ただの仕事の日は、コンビニ一軒も無い様な田舎道を自転車で通い 同じ道で帰ってきては、何も無いただの天井と狭い空間で時を過ごし レッスンがある日は、うきうきしながら電車に乗ってある程度都会のターミナル駅で降りお店も充実し、整備された都市を歩いてレッスンに行きます。 普段の日は自分の人生の全てが、この狭い世界で完結してしまっている様な気がしてならないのです。 何をやっているんだ自分は・・・と思うも、だからと言って何かをするわけでもない。 そんな自分自身に頭がおかしくなりかけてます。 仕事が終わって、家に帰ると、変えられない過去や今の自分、今後の未来について四六時中考えてしまい とにかく焦燥感に駆られてしまい、気を紛らわせて寝ようとしても その尽きぬ事ない焦燥感のせいで焦りと悩みが大きく膨らむ一方です。 また、現在契約社員も更新が終わりかけており このまま居ても正社員にもなれないし、状況は更に悪くなるかもしれないが転職を検討中です。 それと、私の学生時代は交友関係がそれほど広くなく、また非行動的な性格だったため、あまり充実したとは言えませんでした。同年代に比べて、圧倒的に物事の実経験が足りなかったのです。 仕事の人間関係は今の部署はそんなに悪くは無いのですが、とにかく男性だけの環境だし今住んでいる所が結構田舎なので仕事が終わったらまっすぐ家に帰るのですが 本当に帰ったら独りだけ、狭いアパートの空間の一室にいるだけという生活が続いており寂しい生活です。 いろいろな状況が僕を襲い、パニックになってきています。 それぞれの事をどうしたら良いかわかりません。 結局全て僕が悪いのですが… 焦りと絶望感と無力感が押し寄せて潰されそうです。 私は今後どうしていくべきでしょうか？アドバイスを頂きたいです。 今の状態だと本当に苦しくて、いずれ人は死ぬしなと思ったりして安心させようとしてます。今後、何をどうしていいのかわかりません。
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