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困ってます・・教えてください。
wai2010の回答
- wai2010
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「超回復」とは。 トレーニングの疲労により、一時的に筋力のパフォーマンスが低下します。 疲れが取れないうちは低下したままです。 しだいに回復していき、完全回復した直後、一時的に元の状態よりもパフォーマンスが向上する現象が起きます。 これを超回復といいます。 これに要する時間は４８時間と言われています。 このタイミングを狙ってトレーニングをすると、以前よりもハードなトレーニングをすることが可能です。 この理屈で行けば、無限に筋力を向上させることができるかと言えば、そうではなく人間の筋力には限界があります。
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お礼
超回復についての説明ありがとうございます。 なんとなくですが、わかった気がします。 試してみたいと思います。 ２回もありがとうございます。