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バレーボールのウォーミングアップ
masa615の回答
- masa615
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中学・高校とバレーをやっていたものです。 中学時代には、準備体操の後には筋力トレーニング（腹筋・背筋・腕立て・スクワット・縄跳び）をやって、ボールを使った練習でした。 高校時代では、準備体操が終わった後にブロック練習（ジャンプしてコートを縦断する）をやってからボールを使った練習をしてました。 中高を通じて、たまにダッシュもしてました。
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