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有酸素運動だけで痩せますか？
endrichの回答
- endrich
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NO.1です。ストレッチはしたほうがいいです。特に運動前のストレッチは筋肉をほぐして関節などの可動域を広げるので、より効果的に運動を行うことができます。トレッドミルでのウォーキングをするとしても、股関節の開きと腰の左右のひねりがより大きくできますよ。あと運動後のストレッチは筋肉痛の防止効果を主に狙って行います。筋肉痛の防止にはクエン酸もいいみたいです。
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