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腹筋と腰痛の微妙な関係。。。
はじめまして。万年腰痛持ちの者です。 大事な仕事を徐々に任せられてきて、充実する仕事とは裏腹に 腰の鈍痛で、集中力が持続しません。 心機一転、ブヨブヨの腹筋と背筋を鍛えて 「筋肉コルセット」を作りたいのですが、逆効果が恐くて トレーニングには手を出しかねております。 どなたか、腰に負担をかけない腹筋背筋のトレーニングを ご存知ないでしょうか? よろしくお願いします。
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お礼
丁寧なご説明、有難うございます。 早速試した所、後ろのめりは負荷が掛かって 良い感じな気がします。 ストレッチ、忘れずにしますね。