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もとの体型にもどりたい！！
wai2010の回答
＞長続きするダイエット法は？ 私自身、４６ですが、未だに腹は出てないし週に２，３回筋トレしているので少しマッチョとうぐらいです。（筋トレは７年やってます。） 何かを長続きさせるコツは「しんどくなったらやめる事」。 何も選手になるわけじゃないんだから、ハードトレーニングを２ヶ月やっておしまい。 ではなく、無理のないトレーニングを２年続けられたら、必ず成果は上げられます。 今の筋トレも無理なくやってきたから７年も続けられたと思います。 トレーニング中、筋肉や関節に痛みや異常を感じたら、すぐ止めるようにしています。 最近はやる気もなくなってきたのですが、プロスキーヤーの三浦さんが、７０才を超えているにも拘らずエベレスト登山に成功し、その為に２年かけてトレーニングをしてきたと聞いて、片手での懸垂に挑戦してみたくなり、成功させる為にあれこれ試行錯誤して、トレーニングに張りが出てきました。 一食置き換えダイエットでリバウンドしたとのことですが、人間は何故痩せるのか、太るのかを勉強し直す必要があります。 （ダイエット商品広告など、無視して下さい。医学、栄養学に目を向けて下さい。） 今のままなら、またリバウンドの繰り返しになるでしょう。
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お礼
遅くなりましたが、ご回答有り難うございます。 自分で無理なく長続きできるスポーツを見つけ、 あなた様から教えて頂いたコツを頭に入れ頑張っていきます。