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長期うつ病生活で体力が・・・
wonder99の回答
私も極度の運動不足です。 以前仕事のストレスで精神的にやられて過食症になりまして、 おかげでかなり太っております。 動くとすぐ疲れるので必要以外は動きません。 健康診断で「脂肪肝」と指摘され、治療方法はダイエットだと 言われてもやっぱり疲れるので全然動かなかったある日・・・ 食物アレルギーのショック症状で倒れて救急車で運ばれました。 どうやら脂肪のせいで肝臓が弱ってしまって 今まで何ともなく食べれていたものを受け付けなくなって しまったようです。さすがにこれじゃあまずいと思いました。 最初は10分歩くだけでも疲れました。 「鍛えよう」と意気込むと、意気込みだけで気力を使い果たして 疲れてしまいます。「とりあえずちょっと動くか・・・」くらいに 考えて、まずゆっくり散歩から始めました。 一気にたくさん歩いたらやっぱり疲れるので、 朝晩2回に分けてみたりもしました。 今は30分くらい歩いても元気です。 バスで15分くらい離れた駅まで歩いてみたりしました。 最初は疲れても仕方ないので、ゆっくりでちょっとでも良いので 家の周りを少し散歩・・・から始めてみて下さい。 私はじっとしていても疲れるので（肩こりが酷いです） いつも「疲れた疲れた」と言っていますが 「じっとしていて疲れた疲れは、じっとしていても取れないよ」と 整体の先生に言われてなるほどな～と思いました。
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お礼
色々な実体験のご回答どうも有難うございました。 お元気になられて良かったですね。 実は主治医からウォーキングをススメられていましたが、 疲れているので、全くやる気が出ませんでしたが、 ご回答様の体験や「じっとしていて疲れた疲れは、 じっとしていても取れないよ」というお言葉は、 私もなるほどな～と思いました。 明日からというか今日から先ずは、１分から始めてみます。 どうも有難うございました。