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足が不自由です、痩せるには？
osarunokimochiの回答
- osarunokimochi
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水泳がよいと思います。 泳いだりすることは出来ますか？ おなかまわりは、立ったままや、辛いのなら座ってでも出来る、体を左右にねじったりするストレッチが効果的です。 また、お風呂で高温のお湯に何度も出たり入ったりしてカロリーを消費する方法もいいです（ただし、これは生理中は避けたほうがいいです。また、毎日は危険なので、週に2回くらいを目安にして下さい。） お風呂で、マッサージをするだけで随分違うのでこれも実践してみて下さい。 水分は十分にとって、トイレには行きたくなったらすぐに行く。 背筋を伸ばして、姿勢が良くなるだけで新陳代謝が活発になるので、何もしなくても消費されるカロリー量が増えます。 意識して、腹式呼吸をするようにして下さい。鼻から息を吸う時にお腹を突き出す→口から吐き出す時にお腹を引っ込める。 あと、早寝早起きですね！ 1ヶ月ほど続けられたら、効果てきめんですよ！ 私はこれで78kg→52kgまで落ちました♪ でも、今は食生活が駄目駄目で、65kgになってしまって 焦っています。お互いがんばりましょうね！ 焦りは禁物です（＾＾）
noname#32612
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