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プロテインについて
noname#252088の回答
No.3です。 腕立てでもダンベルでも回数じゃなく、自分の体力の限界×3回とみたいですね。 例えば1度目に100回でバテたら一旦休憩をして、2回・3回と100回ずつですかね。 私が家で筋トレをするんだったらそうします。 短期間で筋肉が目に見えて太くなるくらいだったらそこまでしないとダメですよ。
- noname#252088
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