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自転車通勤で運動不足解消？
kabun26の回答
私は片道約11ｋｍです 運動不足にはなっていないと思うのですが 慣れてしまうので心肺機能の向上をめざすには走り方を変えて走ったり します ただ仕事の疲労と通勤の疲労がダブルでくるので正直ストレスに なったりして健康にいいのかどうかという時もあります あと 息を吐く時にお腹をへこます様にしていると 結構な腹筋運動に なるので最近好んで取り入れてます 運動のしていない人と比較すると十分運動しているといえます ただ慣れてしまうと運動になっているかどうかわからない錯覚に陥るので たとえば心肺機能を鍛えたいという意識が生じたならそれなりの走り方をするといった工夫をしてやれば自転車通勤一石二鳥です 頑張ってください
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