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ダイエット方法
noname#56755の回答
まずは何といっても食生活を見直すことだと思います。 私は、朝昼普通にガッツリ食べて夜は鍋にしました。 ８ヶ月で、マイナス１０キロです。まだまだ継続中です。 （あと、８キロ！！） 夜の鍋は炭水化物抜きで豆腐とお肉は量を決めて、野菜は好きなだけ食べまくる。しらたきやわかめ、きのこ類もお忘れなく！！ あとは運動も必要なので、夜テレビを見ながら踏み台昇降をしました。「踏み台昇降」で検索するとたくさん出てきますよ。 私は１５センチの高さで２０分やってます。古い通販雑誌や電話帳と重ねて使っています。 これは骨盤も矯正されるのでいいらしいです。 「よく噛んで食べる」のもすごく大事です。 満腹感も出るし、胃にもいいし、何といっても今までは飲み込むように食べていたときは、フェイスラインがダルダルでしたが＾＾； 今は引き締まってきました。毎食のことなので効果はすごいです！ 友達と外食もしますが、そんなときは翌日だけ朝昼夜と心持ち控えめにします。
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