あさり１０個分をあげまきに

質問

本を参考にダイエット中です。肉、魚、豆類は一回の食事で使う分量が決まっているのですが、魚貝類の１食の摂取量の参考として『あさり１０個（大きさ自由）』と書いてあるのですが、近頃あさりに飽きてしまいました。あげまきに変更したいと思うのですが、あさり１０個分のカロリーはあげまきに換算するとだいたいいくつくらいでしょうか？

回答No.1

noname#1805 · ベストアンサー

marm さん こんにちは

ダイエット大変ですね。

通常貝類はカロリーはあまり変わりません。ましてや「あさり」と「あげまき」では殆ど変わりません。ですから単純に重さで比較してください。重さと言っても殻の重さは除外して、あさりの身１０個分の重さと同じあげまきの身の重さが同じ量が同カロリーと思って頂いて結構です。

お礼

ala-moanaさんこんにちは。
早速の回答ありがとうございました。
貝類のカロリーってあまり変わらないんですね。早速あさりのむきみの重さを量ってみます。これを覚えておけばこれからはあげまき以外にも色々な種類の貝類を楽しみながダイエットを行えますね。ala-moanaさん本当にありがとうございました。