毎日トレーニング

質問

全てのスポーツができるような毎日出きるトレーニングってありませんか？
跳び箱や水泳ができるような・・・。
できればボールが恐くならないようになれる方法もあったら教えてください！！
お金がかからない、一人でできるのが良いです！！！

回答No.2

tom1028

>全てのスポーツができるような毎日出きるトレーニングってありませんか？
　文章通りの事は原理的に不可能です。

>跳び箱や水泳ができるような・
　少しお金がかかりますが、スイミングクラブの会員になるのが良いと思います。
普通はエアロビックスやトレーニングジムが併設されていますので。

>できればボールが恐くならないようになれる方法
　ボールが恐いのは顔などに当たって、痛い思いをしたことがあるのでしょう。
野球のプロでも、イレギュラーバウンドが多い凸凹のグランドではボールを恐がり
ます。硬球では、骨折は勿論、眼に当たれば失明する可能性があり、当り所が悪け
れば生死に関わりますから。

　上手く捕れない／避けられないことは主に球道を予測できないことが原因です。
これはたいてい極端な経験不足のためです。
　最初はスポンジボール又はソフトテニスボールを使います。これなら当っても痛
くないですね。壁から２ｍ程離れて立ち、ボールを壁に投げて跳ね返ったところを
素手でキャッチします。慣れてきたら硬式テニスボールか軟式野球ボールを使って
みましょう。
　また、色々なパターン（壁と３～４ｍ離れ、直接壁に投げた後に地面にバウンド
したボールをキャッチ、地面にバウンドした後に壁に当るように投げて、跳ね返った
ボールを直接キャッチ等）を工夫し、さらにボールを変えて、バレーボールや卓球
ボール等を使っても面白いですよ。

　でも、やはり１０～２０ｍ離れた軟式野球ボールでキャッチボールをやりたいで
す。１人ではできませんが。

回答No.1

danna2

跳び箱は、体力・筋力よりも”コツ”だと思うので、実際に飛んで練習しないとできるようにならないと思います。
　水泳もやはり泳がないと・・・しかも今の世の中、お金を出さないで泳げるような場所はあまりないでしょう。それに海や川でいきなり一人で泳ぎの練習も危険でしょう。
　ボールが怖くならないようになるためには、キャッチボールが一番いいと思うのですが、一人ではできません。向かってくるボールをキャッチできるという自信がつけば怖くは無くなるのですが。

　全てのスポーツの基本はランニングである、と誰かがいっていたような気がします。または、いろいろなスポーツでトレーニングのために泳いだりしています。お金をかけないのなら「ランニング」、かけるのであれば「水泳（スイミングクラブなど）」がいいのでは？ボールについては、ゴムのボール（カラーボール）などを壁にあてて跳ね返ってくるのをキャッチする、ぐらいしか一人ではできないでしょう。
　一人でできることには限界があるので、サークルや教室に通うなど他人の協力が得られるようにした方がいいと思います。