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産後の回復について
moesukeの回答
- moesuke
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昨年の秋に出産しました。 ”産後一ヶ月で出血（悪露）も徐々にも回復”と育児本などに記載されていたのですが一ヵ月しても悪露が続き、ちょっと体を動かすと決まって下腹部が痛く赤い悪露になってしまっていました。 一ヵ月検診の時に先生に尋ねたら「まだ傷が少し痛むかな。出血が止まれば入浴してもいいよ。まだ一週間ぐらい続くようならお薬あげるね」と言われ「今回は薬もらわないってことは異常じゃないんだ」とホッと思ったからか、次の日にはピタリと止まり入浴できるようになりました。 先生の言葉一つでの体の変化に驚きましたがそれぐらい不安定になっていたんだと思います。 「精神的」 初めての出産後すぐに育児も始まり精神的にも肉体的にも誰もがダメージはあると思います。 ホルモンの関係でブルーになり、体が回復していないのに完璧に育児ができるはずがないと今となって冷静になってみればわかるのですが、その時は「なんで？ちゃんとやっているのに」と思ってしまったりすると回復が遅れてしまうので ”多少マニュアルどうりじゃなくても大丈夫！” とおおざぱな感じで育児をされると精神的にかなりスッキリでき体も元気に回復に向かうと思います！！ お友達などに”愚痴”をきいてもらうのもストレスをためない何よりの効能だとも思います。 オムツにしても母に聞いても紙オムツのことなんて全然覚えていないので、出産経験のある友達に根掘り葉掘り教えてもらいました。 ついでに愚痴も言いまくったのですが、産後の大変さをとてもわかってくれるので「みんなだって何とかやってるんだよな、（私の母も・・・）私も頑張らなきゃ」って前向きになりましたよ。 「肉体的」 疲れたらすぐ横になって無理はしないようにして下さい。 夜中の授乳、夜鳴きはとてもツライのですが、（私もかなりイライラしてしまいました）授乳中はayarin7134さん＆ベビーちゃんが楽な姿勢であげる。 夜鳴きされたらオムツをチェック、授乳、抱っこと一通りしても泣きやまない時は”添い乳”（ベビーちゃんの隣で寝かせた体勢でおっぱいです）してあげると自分も楽ですしベビーちゃんもおっぱいくわえたまま安心して眠ってくれますよ。 そしたら、すかさずayarin7134さんも眠るようにして休んでください。 睡眠不足は本当に体に堪えます（＞＜） 授乳や抱っこしてる時に下腹部や腰が痛む時は”授乳クッション”が入院中から役立ちました。 クッション挟むのと挟まないのでは全然負担が違いますよ！！ 産後は下腹部が痛んで普通に座れないので、腰掛ける時にイスの上に置いて座ると楽ですよ！！ 友達も「必需品」って言ってました。用意されていますか？ もしまだなら是非お勧めいたします！！！ 「生理」 おっぱいあげないと産後一ヵ月過ぎから再開する方もみえるみたいです。 私は完母なのでまだまだ来ないなと思っていたら、産後四ヶ月で再開しました。 個人差があると思いますよ。 つらい時は「他にも自分と同じように育児奮闘してる人がいっぱいいる！」って思って乗り切ってください！！ Ｐ・Ｃみれるようになったら”育児サイト”（ＵＲＬよかったら参考にして下さい）で情報交換などをして悩みなどを相談しあったりするのも励みになると思いますよ♪ くれぐれもお体に無理ないよう頑張ってくださいねｐ（＾＾）ｑ
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