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心持ちを明るくするには？
２歳と０歳（２ヶ月）の２児の母であり、専業主婦です。 ここのところ、一日の中で、気分がめまぐるしく変化しています。 子供は可愛いけれど、時々何もかも投げ出したくなったり 穏やかだけれど、仕事で忙しい夫に冷たい態度をとったり ママ友のつきあいが薄っぺらく思え、孤独を感じたりと とかく自分の思考がマイナスにいくときがあります。 もともとの性格は行動的で、人と会ったり話したりも好きで 育児ノイローゼや産後うつ・・・というほどに 思い悩んでいるわけではなく、たいていは楽しめているのですが 突然心の中にずしりと闇が訪れ、すごく暗い気持ちになったりするのです。 父が病気で入院したり、義母などが宗教めいた団体にはいったりと したことでもいろんな懸念が頭の中によぎっています。 また、もともと胃腸は丈夫なのに、先週、身近で自殺のニュースを 聞いてから、急に胃の調子が悪くなりました。 子供がなかなかお昼寝をしなかったり、イヤイヤがでたりして イライラする時などにきまって胃が痛んだり、下痢をしたりします。 あまり気持ちが明るくなる要因がないせいかもしれませんが 前向きで楽観的なタイプだった私が、いまは人生をリセットして やり直したい気分になることもしばしばです。 これはどういう状態なのでしょう？ なんらかの病気の一歩手前なのでしょうか？ 心持ちを明るくするにはどうしたらよいでしょうか。アドバイスお待ちしています。
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- ss35s
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- hamakkotarou
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自分の思うようにならない出来事はいつでも身の回りに起きてしまいます。 自分の思った通りのことがよどみなく流れるように起きてくれればとても 楽しい気分になれるでしょう。 でもそんなことはめったに起きてはくれないものです。 ではどうすれば良いのでしょうか。 それは自分の思うようになってくれないことを楽しんでしまうことです。 自分の思うようにならないことはいつでも起きるのですから、それを 楽しめるのであればいつでも楽しい気分になれると思いませんか。 子供がお母さんの言うことをきかないのは当り前のことです。 子供はこうでなければいけないと思うからイライラしてしまうのです。 この子はこんなことも出来るのかと発見しながら楽しんでみてはいかがでしょうか。 前向きというのは、目の前にあること楽しむことです。 目の前にないことを楽しもうとすることは出来ないものです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 質問をしたときはかなり煮詰まってました。 育児以外にも、思うようにいかないことばかりで・・ （引っ越したいのにすぐには引っ越せないなど） 少し自分なりに新たな発見ができると、目の前のことを楽しめるような気がします。 そのためには、普段と違った何らかの刺激が必要なようです。
- happynao23
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こんにちは。小さなお子様がいらっしゃれば、気分転換にブラっと気軽に出かけることなんて、そうそうできないですから、ストレスも溜まりがちになってきてしまいますよね。 私はいつも、気分によって色々な音楽を聴きます。気分転換になりますし、お子様のお昼ね以外の時間に音楽を聴いたりなどはいかがですか？それも、思わず踊りたくなってしまうようなノリノリのサルサなど。子供たちも一緒になって踊って楽しいかもしれません。 今は、家事と育児が中心の生活ですから、ご自分の時間をもてなかったり、自分が楽しいと思うことや自分の好きなことができる時間がないせいで、色々と、マイナス思考ばかりのことを考えてしまうのだと思います。 できるだけ人と話す機会を持ち、気心の知れたお友達と笑ったりできれば、気分もスカッとすると思います。笑うことって、大切だと思います。最近、笑っていますか？笑うことによって、心も明るくなると思います。 家事と育児で大変だとは思いますが、がんばってくださいね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 音楽を聴くのはいいですね、最近２歳の娘の好みがうるさく 私のお気に入りのＣＤをかけることができなくて、それもストレスだったかもしれません。 子供達が眠っているときにでも、試してみることにしますね。 笑うことは、小さなことでは笑えたりしますが お腹の底からおかしくて笑う！という経験は最近ほとんどないです。 友達にも、気をつかったりしてしまうしなかなかバカ話が できないんですよね・・これは、私の性分かな？ 思いっきり笑いたいです。
心療内科を受診してください。
お礼
ご回答ありがとうございます。 けれど、今の所、その必要はなさそうです。
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２５歳の女性です。 １月に入ってから、胃から腸にかけて調子がよくありません。胃の方は痛くなったり、ムカムカしたり気持ち悪くなったりと…腸の方は痛くなったり、重たい感じがずっと続く事もあります。１月上旬に個人病院に行って診察をしていただき、風邪からくる胃腸炎ですね。と言われ胃薬をいただき３日間飲んだら治りました。その後も調子が悪くなったり良くなったりの繰り返しで、市販の胃腸薬が手放せない状態です（元々、子供の頃から胃腸は弱い方でした）。去年の１０月下旬に主人の転勤で関西から関東に引越しをして慣れない環境での生活でストレスなどからきているのか？それとも何かの病気なのか？と心配でたまりません。 それから、生理痛がひどいので婦人科から鎮痛剤（ロキソニンとセルベックス（胃薬））をいただいて飲んでいますが、必ずと言っていい程、胃が痛くなります。これは、鎮痛剤の影響なのでしょうか？一度、総合病院で検査をした方が良いのでしょうか？胃カメラはやった事がないので、物凄い恐怖と不安があります。 同じ症状の方などなど…何でもいいのでアドバイス等をしていただければ嬉しく思います。どうぞ宜しくお願い致します。
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ご回答ありがとうございます。 そうですね・・・イライラしてるのは自分だけではないのに、周りの人が育児をすごく楽しんでいるように見えてしまったのかもしれません。 子供は本当に可愛くて仕方がないのに・・・ カラダの不調も、たいした根拠はないのに、ブルーな出来事が続いて自分が不幸な気がしてしまったのが原因だったと思いました。 時が解決してくれる部分もありますね。現に、今は割と安定した気分です。