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眠気と体温の関係
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- velvety
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- cooksan
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そうですね。体のリズムと実際の睡眠時間があってないのでしょう。 どうしても勉強時間を確保したいなら寝たいだけ寝て、本当に目が覚めたら勉強すれば良いのでは？ そうじゃなきゃ、朝ちゃんと食事とって、運動して、体温・血圧を上げることです。コーヒーは小手先の策ですよ。
補足
回答ありがとうございます。 つけたしですが、 日曜日などは10時間ほど寝るときもありますが眠気は普段と変わりませんでした。 朝はちゃんと朝ごはんを食べ、定期的に運動はしていますがとく眠気がよくなる感じはしません。 コーヒーは飲んでも特に眠気がとれることはほとんどありません。
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補足
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