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日光浴はした方がよいのですか？
noname#1660の回答
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日光に含まれ「紫外線」は波長により２種類にわけられます。「皮膚下のメラニン色素を刺激し皮膚を黒く」させたり、「新陳代謝を促進」させたり、「ビタミンＤの生成を促進」させたりする良い者と「火傷」を起こさせたり下手をすると「癌化させたり」する悪者です。しかし、この悪さをする紫外線は「オゾン」によってほとんどがカットされます。極地方のオゾンホール下では、まともに紫外線が来ますが・・・ 日焼け止めはこの悪者は完全カット・良い者をどのくらい通過させるかの差でｐｆ値が決まっています。 赤ちゃんを日光浴させましょう。というのは、ビタミンＤを十分に摂取できない（母乳にはビタミンＤがないらしい）ので、日光浴にて体内生成を促すためだそうで、大人になれば特に必要ない（骨の成長はないため）そうです。 幼稚園児～小学生の頃は「肝油」を食べらされませんでしたか？ これって、ビタミンＤが豊富なんです。（余談） 疲れやすくめまいがするのは、ミネラル分が少ないのではないかと思います。鉄分・カルシウム系ですね。皮膚の表面が弱いのは、ビタミンＣ不足なのでは？ 日光に当たるのと違うような気がしますが・・・
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お礼
お返事ありがとうございます。 紫外線にはいいものと悪いものがあるんですか？しかも日焼け止めには悪者をカット・良い者を通過させる効果も？えぇぇスゴイ～！全然知りませんでした！ 日焼け止めって素晴らしいんですねぇ～！ あと肝油！食べました！おいしいんですよねぇ！今でもた～まに薬局で買います！これからも食べようかな？ あと、私の体調についてもお返事ありがとうございます。 ミネラル・ビタミンＣが不足がち？？？？そう言われれば結婚して自分で料理をするようになってからは、自分の好きなものだけ食べていたので、食品が偏りがちになっていたように思います。これからは、色々なものをたくさん食べるように気をつけます。ありがとうございました。