一週間に一度のペースで新陳代謝をアップできる方法

質問

自分は一週間の休日の日曜日の日、一日中何かやりたいんですけど、一週間に一度のペースで新陳代謝をアップできるスポーツって何がありますかね

回答No.2

timeup

代謝をあげる・・・・循環系の筋肉と、骨格筋の筋肉を鍛える・・・・
有酸素運動と筋トレをすることでしょう。
一週間に一度なら、走りこみをして、筋トレをドンドンすることです。

スポーツ・・・・遊びながらだと週に一回だとかなり難しいです。
仲間を集められるのか、数人か、一人でかでも違いますが。

回答No.1

alarmist

水泳なんてどうでしょうか？
あと、新陳代謝をあげる方法として、お風呂から上がる時に足のくるぶしぐらいまでを水につけるといい。って聞いた事があります。ご飯はキムチ鍋とかよさそうｗ
ついでに、腹式呼吸をちゃんとしたら健康面ではいいですよ＾＾