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体の固さ
ANDEREの回答
- ANDERE
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No.1です。 骨盤の(不必要な)傾斜という事だったのですが、骨盤の前後の異常な 傾き(ほぼ誰でもあります)は腹筋と背筋のバランスが悪いせいで 引き起こります。通常は腹筋の方が弱いので、背筋に引っ張られて 後ろに傾斜してしまう訳です。 大腿骨やその周りの筋肉群は、本来正しいであろう骨盤の角度で 最も適正に動く造りになっていますので、骨盤が後ろに傾斜すると 大腿骨もそれに釣られて外に少し回転しながら開く(ガニ股)状態に なってしまう訳です。簡単にいうとヒザを少し曲げている状態に なってしまうのです。 そうすると本来10伸びるはずの筋肉も、骨盤のせいで傾斜した角度の せいで伸びる距離が長くなるので10は絶対に伸びない、と言った感じ です。簡単に言うと、ですけどね。 う～ん、分かりにくいかも知れませんね。。 もう少し補足を考えますのでとにかく腹筋を毎日やって、一日40分 (片道20分)の正しいウォーキングも続けて下さい。 あなたの痛い(伸びない)原因は股関節ではなくてモモ裏の筋肉の 減退です。
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