１週間に食べるスナックの量

質問

高校生男です。

１週間に３～４袋程度、ポテトチップスなどのスナック菓子を食べています。

ただ、ある意味恵まれた体質というか、食べたいと思えば思うだけ食べまくっているのに全く太らずに標準の体型がキープされているので（運動も通学時の自転車以外は特にしてません）、体に影響を与えているという実感が全く持てません。

しかし健康のことを少し意識するようになってからは、さすがに１週間３～４袋ってのはまずいんじゃないかと思うようになったのですが、やっぱり多すぎですよね？

実際どんな健康被害が出たりするんでしょうか。

また、１週間何袋なら大丈夫でしょうか。

できれば全く食べないのがベストですが、いつの間にやら食べる事が最高のストレス解消法になってしまって・・・。

ちなみに母は糖尿病なのでそれも心配です。

どうぞアドバイスよろしくお願い致します。

回答No.1

noname#33272 · ベストアンサー

私は社会人になるまで、ジュースやスナック菓子などあまり食べさせてもらえなかったせいか、社会人になり自由にお金が使えるようになり、土日にジュースやスナック菓子を多く買って食べることが多くなり、25歳くらいから腹が出てくるようになりました。現在40代ですが、80kg台になりさすがにやばいと思い、毎日1時間くらい歩くようにしています。本当はジョギングして体を絞りたいのですが、軽く走っただけでも息切れして苦しいという20代までには考えられない状態なので、とにかく自分のペースで歩くようにしています。

昔の体重は忘れましたが、おそらく60kgくらいで、中肉中背でしたし、正直軽快に運動したり走ることもできましたが、今は時々立ち上がるときにもバランスを崩すことがあります。

若いうちはわからないかもしれませんが、年を取って体重を落とすのは苦労します。あまりくせにならないよう適量にした方がいいと思います。

お礼

そうなんですか・・・。
やっぱり若い時に平気だとしても年を取ってからその悪影響が現れてくるものなんですね。
できるだけ減らそうと思います。
回答ありがとうございます。

回答No.4

noname#21876

こんにちは。
海外の話なので参考になるかわかりませんが，向こうのいわゆる中高生はかなりの偏食で、夕ご飯にチップスしか食べないなんて子はざらでした。そして彼らはスタイルのよさを保ちつづけていました。しかし、大人になったときにその付けは回ってきます。マフィン体型と呼ばれる丸々とした体型に変化していくのです。なので、もちろん食べすぎは良くありませんが，バランスの摂れた食事が前提としてあれば，そんなに神経質にならなくて良いと思います。また、他にストレス解消法を探すのも良い手です。

お礼

そうなんですか・・・。
それは怖いですね、注意します。
ストレス解消法もいろいろ探してみますね。
回答ありがとうございます。

回答No.3

noname#33272

追加

正直、私は正面からの見た目はそんなに太っているとは見られないと思いますが、たまにショーウインドなどに写る自分の姿はサイドからの姿なので、腹のぽっこりの大きさにショックを受けました。女性と話すときは、何となく「腹の方は見ないで」と心の中で願ったりしてヒヤヒヤしています。心理的にもつい消極さが出てしまうので、まあ40代になると恰幅のいい男性も増えてきますが、だから仕方ないと思うのではなく、できることならスリムな男性であり続ける方がいいと思います。周囲の人の評価もそうだし、自分の健康のためにも。自分なんて24,5歳くらいまでは太る体質ではないと思っていましたし、将来の姿など気にもしたことがありませんが、20代後半くらいからの暴食気味な生活は正直後悔しています。

お菓子を全く食べてはいけないとは申しませんが、あまり思いのままというのはよくないと思います。それよりも3度のご飯を肉、野菜、魚などバランスのいい食事をしっかり取ることと適度な運動は必要だと思います。

お礼

そうですね、お菓子を減らすのもそうですが日々の食事もしっかり取ってちゃんと運動していくようにします。
回答ありがとうございます。

回答No.2

5ji55fun

1ヶ月に1個くらいかなあ。
野菜とか食べましょう。

お礼

１ヶ月に１個・・・。
そんな程度にしておかないとまずいですか・・・。
１週間に１袋ならいいかなと思っていたので少しショックですが、できる限り減らそうと思います。
野菜も食卓に出たらたくさん取って食べたいです。
回答ありがとうございます。