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ダイエットやり直し（基本情報追加）
yatusiro-coの回答
- yatusiro-co
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>もうどうしたらいいのか分かりません。限界です。泣きそうです。ダイエットって何でしょう？どうしたら痩せられるのでしょうか？ 気持ちがすごく分かります。ダイエットってしようと思えば健康が邪魔するし、健康を重視したらやせないし。 お勧めはできませんが、痩せるためには『空腹状態で運動する』のが一番イイと思います。 朝起きてお腹空いた状態で有酸素３０分。 昼と夜は普通に食べて夕食後落ち着いたらスクワットとか腕立てとか。 そして一番重要なのは『ルールを決めないこと』。 二番目は『色々な情報にごまかされないコト』。食べずに動けば人間は痩せる しかし一日２食で空腹の有酸素運動なんて毎日続くはずがありません。 なので我慢できるときだけ実行する。 お菓子など、『食べたいと思ったものは食べたいと思ったとき、正直に食べる』。 お腹一杯食べることは悪くない。一日４食だってたまにあってイイ。 いけないのは『無理して我慢して、無茶食いすること』。 『我慢できそうな日に不健康ダイエットをする』。 あくまで参考程度に。無視せずがんばってください。
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