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hugyの回答

  • hugy
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回答No.1

一番手軽に出来てる、私のお勧めは、お水をいっぱい飲むことです。 体質にもよりますが、便秘で、むくみが気にならない方なら、害は無いと思います。目安は一日2Lかな?

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