プールがないところで，どう水泳大会に備えればいいか教えてください。

質問

私の住むところにはプールがありません。
私は30歳。ここに来るまで，マスターズ大会に出ようと（3年前まで）自分で泳いできました。
しかし，この町には，プールがありません。
一番近いプールは，自宅から1時間とちょっと。
11月以降は2時間半かかるところにしか泳げるプールがありません。
でも，いつかプールのある町に出て，すぐにでも水泳大会に出たいと思っています。
そのための準備として，今，何ができるのか・・・。
たまに泳ぎに行っても，またしばらく泳がないから，何か無意味なような気がして・・・。

近くにトレーニングマシーンなどはないのですが，体育館程度はあります。

すぐに現役にもどるために，いまできることは何なのでしょうか。なんだかんだ考えているうちに3年がすぎてしまいました。

経験でも，知識でも，持っていらっしゃる方は，教えてください。

回答No.1

vivasabo

水泳は水がないとできないスポーツじゃないですよ。
水泳の基本は筋力とフォームです。まずは筋力をつけることですね。腹筋、腕立て、背筋、腿筋など鍛える場所はたくさんありますが、種目によって鍛える部分は変わります。まぁでも基礎体力をつけるためにも基本的に全部やっておいたほうがいいとは思いますが。
腹筋にも何種類かあって、普通の寝て起きてを繰り返す腹筋、寝た状態で肩甲骨をあげたり下げたりする腹筋、普通の腹筋の状態で上半身をひねる腹筋など色々あります。背筋にもうつぶせで上半身を上げる背筋、後はうつぶせで足を床から浮かせる背筋。そして腿筋などはスクワットや寝た状態で自転車をこぐようにするのも効果的です。
最後にスタミナをつけるのにランニングも大事です。じゃないと途中で疲れてスピードが落ちてきますからね。
次にフォームです。フォームはまず上半身から頭の中でイメージしながらその形に動かしてみることです。片足で立ちながらもう一方の足はちゃんと動かしてタイミングの練習をするのもいいと思います。
頑張ってください＾＾

お礼

ありがとうございます。
そうですよね。筋トレですね(^_^;)
具体的にも教えていただきありがとうございます。早速やってみます(^_^)