※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:プール通い(水泳・水中ウォーキング)されている方)
プール通いで体力を回復したい方へ
このQ&Aのポイント
ここ2年間ほぼ引きこもりの生活をしていた方が体力作りのためにプール通いを始めたいですが、連続で泳げるようになるまでの目安やコツを知りたいです。
プールで泳ぐようになることでどのような変化が起きるのか、また立ち上がって休憩しないで連続で泳げるようになるためにはどのような訓練が必要なのか教えてください。
初めは連続で泳げずに立ち上がって休憩しながらプールを利用していた方々がどのくらいの時間で連続で泳げるようになったのか、具体的な経験談やコツを教えてください。
ここ2年間ほど、ほぼ引きこもりの生活をしています。
更にこの半年間は病気をして手術から化学療法を受けていたのでますます体力がなくなっています。
治療も一段落したので体力作りにプールに通ったり、たまには小一時間ウォーキングをし始めましたが、プールでは25メートル泳いでは立って何十秒か休み、また25メートル泳ぎの繰り返しです。
しかし、プールでお見かけする方々はゆったりとしたペースでも何百メートルも連続で泳ぎ続けていらっしゃいます。
私のようにしょっちゅう立ち上がって休憩していては混んでいるときは迷惑なので、空いている時間や時期以外は水中ウォーキングのみにしています。
プールで過ごす1時間は大体10分毎にウォーキングと水泳を交互に行っています。
今はこの程度の運動を週に2~3回のペースで行っていますが、せめて100メートル位は連続で泳いでいられるようになりたいです。
今はアラフォーですが、子供の頃は水泳を習っていて大会に出てもいましたので泳ぎが不得意というわけではありません。
それもあって運動するならプールと思い立った訳です。
今のような状態だとプール通いに挫折してしまいそうで、目標を立てる目安が欲しいと思っています。
私のように初めは連続して泳げなかった方、どれ位で連続して泳げるようになられたのでしょうか。
また、泳ぐようになって何が変わったかやコツなど、いろいろと教えてください。
お礼
早速ありがとうございました! 小さい頃の水泳経験や始めた頃の状況も似ていて、とーっても参考になりました。 3ヶ月で500mなんてすごいですね。 今のうちから通っておけば、プールに人が増える真夏にはほかの方に迷惑を掛けずに泳ぎ続けられそうですね。 しかも見て分かるほど引き締まるなんて。 私くらいの年だと体重を減らすというより、たるみがない体を目指したほうが若々しくて素敵ですし。 水中ウォークマンとは知りませんでした。 確かに音楽を聴きながらだと気分が上がりますよね。もしかしたら耳栓替わりにもなるのかしら。 早速探してみます。