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不安感と食欲
こんにちは ６月に適応障害と診断され、夏休みなので実家で休養していると調子良かったのですが、９月から大学が始まるとまた不安感・動悸がなどの症状が再発してしまいました。 最近は漠然とした不安感を常に感じてしまって、食欲もありません。１日１食、食べるか食べないか位です。 週末、実家に帰ると気分的に安心するのか、食が進みますが、下宿先に戻るとパッタリ食べられなくなります。 そんなこんなで３週間で体重が３kg減ってしまいました。 もともと中肉の体型なので、ダイエットとしては異常な数値ではないと思うのですが、やはりろくに物を食べられていない結果なので少し心配です。 まだ体重は減り続けています。生理も今回の分が遅れています。 このままで健康的に問題はないのでしょうか？ 長文読んでいただきありがとうございます。 良いご回答を期待しています。
- chii_09
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- 心の病気・メンタルヘルス
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私も若い頃似たような経験がありますので お気持ちがよくわかります。 私の場合はある心配事から食事がのどを通らなくなりました。 家族と一緒ですとやはり安心感がありました。 外食のときなど食べられるだろうかだいじょうだろうか という不安から動悸がしてきてひどいと吐き気も感じました。 仲のよい友達には打ち明けました。 相手は食事をしてもらうが私は飲み物だけ（気が楽） バイキング形式の外食から慣れていく （自分の食べられる量を調節可能） あまり食べなくちゃ食べなくちゃと思いつめるより 食べたいときに食べたいものを食べればいいやって 気楽に構えたほうがいいですよ＾＾ 1週間お菓子だっていいんです。 ゼリーのようなものなら比較的食べやすいのなら そればっかりでも大丈夫。 のどが渇いたときカロリーメイトなどで栄養補給したり ゼリータイプの補助食品類を少しずつとったり・・・ 授業の合間にクッキーかじったりもオッケー 適当に適当にしてみてください。 食事なんて決まった時間に決まった回数取らなくてもいいんだ くらいの気持ちの方が救われます。
お礼
丁寧なご回答ありがとうございます。 今まで、どんなに風邪を引いても熱があっても食欲だけは落ちたことの無い食いしん坊なので、急に食欲不振になってしまって不安なのだと思います。 それが結局悪循環なのかもしれないのですね‥。 お腹は減るのですが、食べ物を見ても手にとって口に入れる気がしないのです‥。不安感が強い時なんかは、もう食事なんかとんでもない！という感じです。 ２～３日に一度くらいは、頭の中に食べたいものが浮かんで実際にもそれをムシャムシャ食べれているのですが、それ以外の日はどんなに好きだったお菓子でもケーキでも無理です‥。 でも、あまり深刻に考えないようにしてみますね！ 学校で誰かと居る時に勢いで何か口にすることにします(^_^;) ありがとうございました。
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