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イライラ解消法
komomo06の回答
- komomo06
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苛々と似たニュアンスとして、ストレスの解消法を紹介しますね。 ストレスの解消法に、心の中に自分の全てを受け止めてくれる架空のキャラクターを作る、という手法があります。属にＥＢ(Ｅｔｅｒｎａｌ Ｂｅａｕｔｙ＝永遠に美しきもの)と呼ばれ、いわば心の恋人です。 やり方としては、理想の異性をまず思い浮かべて見てください。 ・・・まぁ、えーと、場合によっては同性でもいいのですが、汗 彼・彼女は常にあなたの意思を尊重し、辛さや哀しみを受け止めてくれる絶対的な存在です。あなたにどんな非があっても励ましてくれるのです。 あなた『また仕事で失敗しちゃった』⇒ＥＢ『次頑張ればいいよ。まだまだこれからだよ。失敗しない人よりも失敗を繰り返した人のほうが後から入ってきた人にとても親切に出来るんだよ』 あなた『また●●さんを怒らせてしまった』⇒ＥＢ『タイミングが悪かったんだよ。具体的に何が悪かったと思う？何も悪くないのに怒らせちゃったの？じゃぁ相手に問題があるんだよ。そういう人だって思ってそっとしておくのがいいんじゃないかな』 と、ＥＢは必ずあなたにとって都合のいいとも思えるほど優しい言葉を囁いてくれます。そーらもうわらしべ長者もビックリなほど甘い言葉で。時には自分自身の体を抱きしめられてる想像をするもの良いです。『保護されているイメージ』の訓練です。心理学の本にも紹介されているものなので、良ければお役立て下さい。 ただやりすぎると妄想のしすぎで確信犯的な行動に及んでしまうので気をつけましょう(苦笑)
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