• ベストアンサー

ウォーキング

hibikorekoujituの回答

回答No.1

ウォーキングが良いとされるのは有酸素運動だからです、 階段を上る際に後半、息を止め渾身の力で上るような状態ならウォーキングと同等の効果を得るのは難しいでしょう、 加えて、階段の上り下りは膝を痛めやすいので重々留意しなければなりません。 上記２点について問題ないならば階段での運動も良いのではないでしょうか。

この回答がついた質問に戻る
回答 全件
ベストアンサー
こんにちは。 体の事を考えますと、腰や膝に負担を掛ける高方階への…
  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ＪＲ神戸駅前の天安閣へ行きたいのです。

    こんにちは。 ＪＲ神戸駅前の北側のビルにある、 中華料理の「天安閣」へ行きたいのですが、 デュオ神戸を通って行く場合、地下道の どの出口から出ると、地上のビルのすぐ前の 階段に出る事ができるのでしょうか？ 一階か二階に「千年の宴」が入っているビルです。 教えて下さい。　よろしくお願い致します。

  • ビルにエレベーターを新設するには

    現在５階建てのＲＣビルに住んでいます。 1～３階までは店舗で４階と５階が住居になっております。 お店に入る用の階段図(1)（２階、３階）と図(2)に１階～４階までの入り口のある階段と２か所あります。 家人だけの使うホームエレベーターを新設したいのですが、 階段を潰して作ったほうがよいでしょうか？それとも外付けで作ったほうがいいのか考えております。 良い案があれば教えてください。よろしくお願い致します。 出来れば１階と４階で乗り降りできて、家族だけが使えるエレベーターもあるといいのですが。

  • ビルでの灰皿設置について

    実は、私の会社のビルの灰皿設置についてです。 オフィスは7階にあります。6階の会社の人が階段のところに灰皿をおいてタバコを吸っているのです。6階と7階の間の階段に！そこに小さな窓があるからです。エレベータのところにその6階の会社の灰皿があるのにそこで吸わずに灰皿を移動してすってるんです。階段のところでです。7階の人がだれも吸わないので臭くてたまりません。まだ、せっかくビルのほうで壁を塗りなおしたのにたばこの煙でまた黄色くなってしまいます。ビルの管理会社にいっても灰皿の移動してくれません。どうしたらいいのですか？消防法でそれはゆるされてるのですか？助けてください。

  • 階段の構造

    3階建て小規模雑居ビルの階段を鉄骨造としたいのですが、１階から２階の階段下は１階の店舗のスペースとなります。階段構造の詳細をお教えください。よろしくお願いします。

  • ビル火災の避難方法

    今日ビルの1階奥のＥＶ前と１階の階段に灯油が、 巻かれていました。 階段は1個所しかありません。 屋上の鍵は常に閉まっています。 仕事でそのビルに入ったのですが 丁度どの階も無人でした。 部屋に入って窓から逃げることも不可能です 1階奥のＥＶ前と１階の階段に灯油が、 巻かれ火をつけられた場合 どのように逃げればいいでしょうか？

  • ビルの共有部分の使用について

    はじめて質問します。 皆さんにお聞きしたいのは、ビルの共有部分の使用に関してのことです。 自分が仕事をしているビルは3階建てでエレベーターがなく、トイレはそれぞれの階の階段横にあるという感じなんです。 そこの2階に入っている業者さんが、年輩の方向けの商売をしているためトイレを終始開けっ放しにしているのです。 年輩の方だから間に合わないと困るから、というのが2階の方の言い分で、閉めてくれといっても「商売妨害だ」と全くとりあってくれません。 家主に言っても、「言ってるんだけどね～」と何度もはぐらかされてしまいます。 自分が3階を使っていることもあり、どうしてもそのトイレの前を通らなければ行けないため、匂いなどが不快でなりません。あまり事を大きくしたくないという理由でキツくは言ってこなかったのですが、自分の所に来るお客さんに対しての印象もあるので、何とか改善したいと思っています。 何か良いアドバイスがあればよろしくお願い致します。

  • 建築基準法施行令120条(直通階段の設置)の解釈

    建築基準法施行令120条(直通階段の設置)の解釈について教えて下さい。 この条文を縮めて読むと「建築物の避難階以外の階においては、直通階段設けなければならない。」という意味に捉えられます。 ならばもし、陸屋根のビルの屋上階(塔屋階)を、居室が全くない設備置き場とした場合はどうなるのかな、と疑問に思っています。 屋上を設備置き場にすると、そこは「階」ではあると思います。 その様な屋上階(塔屋階)に登るためのものとして、階段を設けずに、ハッチとタラップで済ませている事例がある事は知っています。 しかしあえて階段を設けるなると、階段である以上、直通階段でなければならないという事になってしまうのでしょうか。因みにこの階段は、不当低多数の人が利用せず、設備のメンテナンス係員ぐらいしか利用しない様な階段を想定しています。そういう階段までわざわざ直通階段にしないといけないとなると、合理的でない様な気もしています。 例えば、その階段をこの図のAやBのように設計すると違法になるでしょうか。 たぶん建築基準法施行令120条の条文だけでは答えが出せないと思うので、その解釈を補足するような都道府県のガイドライン的なものなどがあったりするのではないか、と思うのですが、知識もなく、調べ方もわからず困っています。 どのように解釈したら良いのか教えて頂きたく、宜しくお願い致します。

  • 階段を使うと痩せますか？

    私の会社はビルの９階に入っているのですが、ダイエットの為に階段で行こうかなと考えてます。 そこで質問なのですが、階段を使うと痩せますか？それとも足が太くなるのでしょうか？ 他にもダイエットはいろいろやってますが、階段について教えて頂きたいです。 どなたか階段でのダイエット方法に詳しい方、実体験をお持ちの方教えて下さい！

  • ビルの階段蹴上げの広告シール

    正式名称がわかりません。 どこで扱っているか、サンプルが出ているwebサイトを教えてください。 ビルの入り口側から階段を覗くと、２階に上がる階段の側面（蹴上げ）に、 「2F ○○歯科」や「↑○○不動産」のように、 上の階のテナントの案内サインとして、広告が貼ってある場合があります。 この広告のおおよその料金や、種類などがあれば 知りたいので、掲載されているURLを教えて下さい。 ご存知の方、よろしくお願い致します。

  • ウォーキングのやり方

    最近、ダイエットのためにウォーキングを始めたのですが、 自分のやり方が正しいのか迷っています。 現在、私のやっているウォーキングは、 夕食後２・３時間経ってから、４～５ｋｍ程歩く感じなのですが、 満腹の状態で運動しても効果があるのでしょうか？ やはり、空腹状態のほうがいいのでしょうか？ 日中歩いたほうが、ビタミンＢ₂か何かが太陽光によって補給できて いいとかも聞きますが、夜歩いても補給は出来ないとしても、 問題ないのでしょうか？ 言葉足らずかもしれませんが、効率のいいウォーキングにしたいので 教えてください。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する
質問する