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授乳中のダイエット・・・!?料理
2歳7ヶ月の娘と7ヶ月の息子のママです。 上の子を出産してから5kg体重が戻らないまま 二人目を妊娠しました。 現在 完母で育ててます。 一人目妊娠前より4kg増です・・・ なんとか元の体重(一人目妊娠前の体重)に戻したいんですが、授乳中のダイエットは母乳に影響するので駄目ですよね。 1日3食でカロリーの低い食事を心がけているのですが・・・でもちゃんと母乳の栄養面も考えてます。 和食中心です。間食は控え、我慢できない時は寒天を食べてます。+筋トレも程度に頑張っているんですが・・・ 授乳中でもOKなカロリーの低い料理があったら教えてください!
- renryo
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- 妊娠
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時期が不向きかもしれませんが、鍋物がダイエットに向いていると思います。カロリーも栄養価も自身で簡単に調節でき、バランスは最高だと思います。しかも旬を考えて色々と楽しめますし、ポン酢、味噌、洋風、中華風などなど。 私は食べ過ぎた次の日など良く作ります。 参考になれば幸いです。
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- dick_dicks
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ダイエットしながらお子さんをお産みになられた方のブログです。 ttp://jemima.seesaa.net/ 現在、お子さんを母乳で育てながら、ご自身はダイエット実行中です。過去ログに妊娠中のダイエットが掲載されています。
お礼
お礼遅くなりました! ブログ覗いて見ますね。ありがとうございました!
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