過労・風邪・胃潰瘍で悩んでいます。

質問

去年大きな病気から快復し、３ヶ月の入院生活を終えたのですが、
まだ体力が戻らない上に、こんどは始めた仕事が物凄く忙しくなり、
ストレスで胃潰瘍になっており、すぐ風邪や過労で熱が出る。
病気の再発も怖い。
しかし仕事などの関係でゆっくり休むことすらできません。
（おまけに一人暮らしで、自分で何とかしなくてはいけない）
（２０代後半男性）

・・・という人がいて、
大事な人なので何かアドバイスをしてあげたいのです。
（とにかく自分で調べる時間もない人なのです。
もう２、３ヶ月したら私が直接手伝えるようになるかもなのですが、
今のところ、私は言葉で伝えることしか出来ない状況です。）

食事やマッサージなど何でもいいので、
もし良い方法がありましたら、是非教えてください・・・

回答No.2

fukunokami

食事の中のご飯やパン・麺類は炎症を助長しますので、少なめにした方が宜しいでしょう。

肉はスープやよく煮込んだものにする。
食事は全般には日本食が宜しいでしょう。

胃潰瘍は原因がストレスと確定されているのですか？
細菌が原因かもしれないので、調べましょう。

消化器官に負担をかけないように、栄養摂取はなかなか難しいものですが、今は各種のサプリとして販売されているので其れを上手く使う事が出来れば、力になります。

タンパク質が重要なのはご存知でしょうが、吸収にエネルギーがかなり使われますし、負担が掛かるので、サプリならアミノ酸を使いましょう

粘膜強化にビタミンAは必要です。　ビタミンCで細胞のつながりを強化。　各種栄養を運ぶために循環を良くするのにビタミンEやギンコビローバを。

それから、食事は「よく噛む」事です。まあこれが出来ていればもともと元気でしょうが。

基本・初歩的にはこのような事を続けましょう。

補足

今もともと食欲が落ちていて、
コンビニの鮭弁当が１つ食べきれなかったことにショックを受けていました。
なので、穀類はそんなに摂っていないようです。（いいのかわるいのか）
肉アレルギーなので魚中心の食生活をおくっています。

胃潰瘍の原因はストレスのようです。
病院で診断を受けています。

質問なのですが、
市販のサプリメントは、体に良いのでしょうか？
以前私が飲んでいたら、彼に「体に悪いぞ」と言われたので・・・
もし誤認であるならば即行伝えます。

食事は会議や会談、会食が多く、
断れない酒が出ることもあり、
（想定して食事の前に牛乳をのんでおくそうな）
体に悪すぎる食事ばかりをしています。
量が摂れないなら一口に時間をかけてよく噛め！と言っておきます。

ありがとうございました。