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リズムの狂わない、大学生の一人ぐらし
smile003の回答
- smile003
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私は来月で大学を卒業する者です。 私も生活のリズムが狂いがちで、しかも朝起きるのが とても苦手だったので、苦労しました。 テレビでやっていたのですが、人間は寝ている間 90分ごとにレム睡眠(眠りが浅い状態)とノンレム睡眠 (眠りが深い状態)に切り替わるそうです。 だから90分ごとに区切って睡眠時間を計算して 起きる時間を設定すると目覚めやすいそうです。 私もそれを参考に、3時間、4時間半、6時間、 といったふうに睡眠時間を決めて寝るようにしました。 すると朝結構すっきり目覚められるようになりました。 体調にもよるかもしれませんが、良かったら試してみてください。 それでは、大学生活&1人暮し頑張ってください。
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