☆オススメダイエット☆

質問

自分が体験したダイエットをいろいろ教えてください。
成功・失敗は問いません。
出来れば年齢・性別も書いてください。
お願いします。

回答No.3

suitegirl · ベストアンサー

中学生の女子の経験からですと、、、
朝はフルーツ(オレンジ１個)
昼は普通に食べる
夜も普通に食べる

夜の間食は無し、3時のおやつはお腹が減れば100カロリー以下のアイスなどを食べてます。
今は、学校で帰ったらすぐ塾なのでおやつなんて忘れてるので間食はしてません。

そして夜、ご飯を食べて休んだ後ヨガ、ストレッチをします。

この生活を３～５日(詳しい日にちは忘れました；)で1キロ、体脂肪３パーセトやせました。たったの１キロで３パーセントですが・・・
学生の私にとっては凄い達成感で、ますますヤル気が増えました。

３時のおやつは、無理しないでお腹が減ったなら食べた方がいいと思います・・・
何かに熱中すると間食の事なんか忘れるかも?私はそうです。

参考にならなくてすみません。

回答No.5

nikuzukigorou

社会人、女です。

オススメはバームDEトランポリン！

バームという飲料を飲みつつ、
汗をよくかくようにウィンドブレーカーを着て、
１人用トランポリンで毎晩10～20分跳ねまくりましょう。
音楽やテレビ、ビデオ等見ながら。
辛い面もありますが、これで私はひと夏かかりましたが８キロぐらい痩せました。
（足などの肉が凄く落ちました）

注意点は、アパートなどだと騒音として苦情が来ます。
あと、かなり飽きますので跳ねるタイミングに丁度いいテンポの曲を聞くことですね。
私はスーパーマリオの着メロやコーネリアスの音楽等聞いて頑張りました。

本気で痩せたい方にオススメ。

必要経費
●トランポリン3000～ピンきり
●バーム２日で１本100円～

回答No.4

he-no-henomoheji

こんばんは。私がやっているダイエット方法を書きたいと思います。
食事
朝　ごはん１杯+のりORキムチ+あれば味噌汁
昼　ご飯１杯　+おかず+味噌汁無ければラーメン
（夜ご飯なみに食べています）
夜　ご飯１杯+少な目のおかず+味噌汁
（夜は腹八分目くらいで）
間食は１週間に１回食べるか食べないかです。
ジュースは一切飲みません（１ヶ月に１回２～３口飲む程度）

運動
晴れ　３０分間のウォーキング　気が向けば腹筋３０回
雨　　部屋で足踏み１万歩です。
今の時期でも紫外線はすごいのでウォーキングに行くときはしっかり日焼け止め　深く帽子をかぶり　帰ったら洗顔　はされた方がいいです。

私は２ヶ月この方法でダイエットしていますが５８キロ～５２キロまで落とせました。
目標まであと２キロです。お互い頑張りましょう。

回答No.2

yokosinnzi

年齢21歳　男子

やせたい　なら

スポーツすればいい

テニスするか　ひとりなら　かべうちでも

マウンテンバイクにのるか
あまりすすめない
ほんきでのったら　あしが　太くなる
ふつうにのってたら　あまり　運動にならないが
たのしい

自転車で友達のいえまでいくか
ふつうに　山はしるとか
ただ　はしるとかは　つまんない　とおもうつずかん

しらぬちに　夢中になって　やってて　きずいたら
あせかいてる　そして　やせれる　
これでいける

回答No.1

takuranke

男３９
今やっているのは、4/2のあるあるでやっていった、呼吸法ダイエットです。継続中、効果はまだでない、翌日腹筋が痛い。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
そのまえは、ウォーキング（通勤が歩きなので）、食事療法
これは、膝に水が溜まったので、一時中止（そのために体重、増加しました）、食事療法は野菜で腹を満たすようにしていますが、外で食べると食べ過ぎるので、成功はしていません。痩せないと糖尿病が再発するので気をつけないといけないのですが…。