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he-no-henomohejiの回答
- he-no-henomoheji
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こんばんは。私がやっているダイエット方法を書きたいと思います。 食事 朝 ごはん１杯+のりORキムチ+あれば味噌汁 昼 ご飯１杯 +おかず+味噌汁無ければラーメン （夜ご飯なみに食べています） 夜 ご飯１杯+少な目のおかず+味噌汁 （夜は腹八分目くらいで） 間食は１週間に１回食べるか食べないかです。 ジュースは一切飲みません（１ヶ月に１回２～３口飲む程度） 運動 晴れ ３０分間のウォーキング 気が向けば腹筋３０回 雨 部屋で足踏み１万歩です。 今の時期でも紫外線はすごいのでウォーキングに行くときはしっかり日焼け止め 深く帽子をかぶり 帰ったら洗顔 はされた方がいいです。 私は２ヶ月この方法でダイエットしていますが５８キロ～５２キロまで落とせました。 目標まであと２キロです。お互い頑張りましょう。
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