風船ダイエットについて

質問

お金がかからないのでチャレンジしようと思っています

とりあえずビーチボールをフーフーやってるのですが聞きたいことは以下の点です

(1)ビーチボールでもいいのか
(2)ノルマはどのくらい（回数？時間？）
(3)ダイエットとしての効き目はほんとにあるのか

です、回答お待ちしています。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

（１）できればダイエット用に販売されている専用の風船を利用したほうがいいと思います。
（２）風船をふくらませる動作を1日30回以上行ないます。
http://orangepip.seesaa.net/article/6513652.html
（３）続けることで効果が上がります。

回答No.2

sasai

ダイエットとしての効き目はほんとにあると思いますよ。
腹筋に仕事をさせて腹筋の周りの脂肪を燃焼させるということだと思うので、風船もビーチボールもＯＫだし、極端なことを言えば、単に大きく腹式呼吸を根気良く続けることができれば、そういうものなども必要ないとさえ思います。
要はいつも腹筋に仕事をさせて、腹筋に負荷をかけることさえできればいいので、歩いている時も、電車の中でも、ＡＴＭを待っているときでも、眠りにつく前の布団の中でも、腹筋を意識しつつ、大きくゆっくり長く腹式呼吸をすることが大事だと思います。
頑張ってみてくださいね。