くだらない事かもしれませんが・・・

質問

はじめまして、今年の春から中３になる者です。
くだらない事かもしれませんが、中３のクラス替えが凄い不安なんです。自分は元々心配性（？）で、ちょっとのことで凄い不安になってしまいます。これまでもずっと胸がいっぱいの気分で通って来ましたが、今年は中３ということもあって、クラスの雰囲気で自分の学力が落ちてしまったら・・・と、いつになく不安です。

それと、名前順が最後尾の人は、席が男子同士で隣になるんです。その"最後尾の人"が実は自分で、面識のある人や仲の良い人と隣になれるとホッとしたり嬉しいんですが、何故か通っている学校はその最後尾の方の人は、不良っぽいと言うか、うるさいと言うか、とっつきにくいと言うか、うっとうしいと言うか・・・・・。
とりあえず変な性格で、自分と気があわない人が割と多いんです。（ただ自分が男子同士で隣になるかは分かりませんが・・・）

最近そのことを考えるだけで胸がいっぱいになり、「はぁ～・・」とため息ばかりついてしまいます。話をしたりすると結構同じ事で不安がってる人が多いみたいです。まぁ自分ほどでは無いと思いますが・・・＾＾；

春休みにこんなこと考えて過ごすのもくだらなすぎますし・・・こんなことで落ち込んでるのって自分だけなんですかね・・・？

こういうことを考えないようにする方法や、これをプラスにさせたり、逆に気分良く始業式を迎えられる方法ってありませんか？

回答No.5

shigure136

お礼を有難うございます。
人間が考え方を変えることは、意識しなければ不可能でしょうが、常に自分の思い癖を意識、認識していれば不可能な事ではありません。

ちょうど高校に上がる前の一年間、自分の思い癖を確認し、その癖にどのように立ち向かうかを身につける期間として捉えて下さい。

さて、ご質問は次の二点です。
回答を読む前にもう一度、いや、もう二度、最初の回答文の方をお読み下さい。ほとんど回答はその中に入っているはずです。

あなたのご質問を確認致します。
★－１考え方を変えるということは、具体的にどのように、どんなことから、どうやって変えていけば良いんでしょうか？
★－２素直になるということは、具体的にどうすれば良いんでしょうか？

★ー１「嫌だなー」とか「どうしよう」という感覚、捉え方があなたの思い癖です。何か物事が目の前に現れたとき、その物事に対して必要以上に怖れの気持、否定する気持を持ってしまうのではないでしょうか？

⇒このように心が動き始めたとき、嫌だなーと思ったときに、「ちょっと待てよ」と声を出すくらいはっきりと「嫌だなー」の方向に向かう心を止めようとすることです。
⇒「ちょっと待てよ、本当に嫌なことが起きるのかな？今までもこのような思いになった事があったが、いつも嫌なことが起きたんだっけ」と。
⇒「大丈夫、大丈夫、なったらなっただよ。そのときに考えれば良いんだ」と捉え方を変えるのです。
⇒「恐怖心」「拒絶」「どうせ俺なんか、という卑屈感」からスタートした場合、あなたの心、考え方の流れは悪い方向に、悪い方向にと向かいます。というよりも、悪い状況を呼び込んでしまうのです。ここ、要注意です。
⇒あなたも自分に対して恐怖を抱いている人と相対したら、その人が自分の事を怖がっているとか、拒絶しているということが分かると思います。あなたが分かるように、あなたの目の前の人もあなたの心の動きを察知するのです。こような流れで物事、事態が良い方向に進むわけは無いのです。

★ー２これから起きる事を恐怖心で捉え、嫌だなーと受け止め、その結果として「成績が下がっちゃうのかな」「何か俺ってダメになっちゃうかも」など自分の事を卑下し、卑下し、卑屈になってしまう流れが始まってしまいます。
⇒最初のアドバイスと同じですが、「ダメになりそう」などと「自分を卑下し始めたら」、「ちょっと待てよ」と自分の考えの流れにストップをかけるのです。「ちょっと待てよ、何で俺がダメになるの？」「ダメになる理由って？」「俺は勉強してもっともっと伸びたいんだ」「まだ起きても無い事態に恐怖するのは止めるって決めたじゃないか」と自分の考え方を素直に認めることが必要なのです。
⇒いつも誰かを意識し、思い煩い、恐怖するのではなく、自分の真の思い、目標、やりたいこと、やらなければならない事を考えるのです。（もちろん自分勝手な人間になれと言っているのではない事はお分かりですよね）
⇒悪い方向に向かわせる、必要以上の被害者意識を捨てるという意味の素直さです。

★ここのポイントは「ちょっと待てよ」です。
人間は意識しないと、自分の思い癖のまま心が動いていきます。自分が「嫌な人間」と決めている人が現れただけで、もう心は恐怖と否定で動き始めています。でもあなたに危害を加えに来たのではないかもしれないのです。「嫌な奴が来た」と心が動く時に「ちょっと待てよ」と思うのです。平然とやり過ごせば、何事も無く通り過ぎて行くのかも分かりません。でも、思い癖のまま心が動くと、それは態度や表情に出て、何でも無かったはずが、いつも通りに嫌な方向に進んでしまうかもしれません。
繰り返しになりますが、
■恐怖心、拒絶、否定の思いは、表情、態度に現わさないように未然に止める事です。

お役に立てれば幸いです。
何かありましたらご質問下さい。

お礼

自分のためにこんな長文を・・・ありがとうございます。

質問させてもらった内容は、既に文面に含まれていたのかもしれません。反省します。

１．何らかの機会に頼らずに、自分で意識して、恐怖、否定を未然に止めていくんですか。今まで、自分の知らず知らずのうちに嫌な感情が動き出して、それが新たな悩みを作っていたということが分かりました。これからは、それを自分に気づかせるように日頃から意識することにします。
それと、もしかしたら自分の中の感情がその"嫌な対象"に気付かれていたのかもしれませんね。これでは相手にとっても迷惑ですね・・・。

２．自分の悪い感情が、そのまま明日への流れを作ってしまう・・・。これは大変なことですね・・・。
目標を立てることは、人生にとって一番重要ということを知りました。
目標がないと何もやることがなくなり、ついには何事にも無気力になってしまいます・・・。今の自分に目標がいくつかあったので、それを目印にして、一度しかない人生、楽しもうと思います。

自分の心の中を全て知っているかのようなお答え、本当に驚きました。そして、尊敬しています。
自分のために迷惑をお掛けしてすみませんでした。
shigure136さんの助言通り、これから今の自分を、良い自分へと改善していくよう努力します。そして、これからの人生、今までに味わったことのないぐらいの快感を味わっていこうと思います！