自分が醜いと、ホンキで思う・・・。

質問

タイトルが少し大袈裟と思われますが、本当にそう思います。私は152センチの49キロといわゆるぽっちゃりといわれます。しかし、中学一年にしてこの身長ながらに、この体重は本当にコンプレックスになります。

BMI？を調べると平均になります。しかし、よく、親や友達には「デブ」「痩せなさい」と厳しい言葉を言われます。その反面「成長期だから」という言葉も耳にしますが、本当に嫌でたまりません。

それに、間食を止めることができません。ここの回答を見ると、「間食はある程度しても良い」と聞きますが、私は一口食べると自信消失し、過食してしまします。

私は今、毎日4キロくらい先週から走っていますが、効果が出るか心配です。それに今のところ、ご飯は１/２にカットし、腹筋毎日50回、油物禁止にしています。
こんなので本当に効果が出るか心配でなりません…。

けど、間食してしまいます。どうすればいいでしょうか？

身勝手な質問となりましたが、ご存知の方宜しくお願い致します。本当に困っています。

回答No.8

piyorie

こんにちは♪２０代後半、女性です。

心配なく痩せられると思います。
というのは、運動をしているからです。
食べないダイエットは健康を害します。
運動を続ければ、大丈夫です。
でも、もちろん３日で１０キロ！とはいきませんが、
運動で痩せれば、リバウンドもほぼないでしょう。

私もそうでした・・・。
（私も１０年前くらいに、デブにデブと言われました（涙））

回答No.7

noname#17505

間食が止められないのは、必要な栄養が足りてない
ということもありえます。
お母さんはバランスの良い食事を作ってくれていますか？
お野菜を多めに食べてみると良いですよ。

きれいな体型になるにはコツがあります。
マラソンも痩せるかもしれませんが、
私がおすすめしたいのは、クラシックバレエです。
中学や高校から始めた人も結構います。
興味があったらご両親に
「バレエを習いたい」と提案してみるのはいかがでしょうか。
友達が悔しがるくらいきれいになるかもしれませんよ。

間食は量を決めて、あとはきっぱり止めましょう。
精神力を鍛えましょう。
バレエをやっている５歳の女の子が
「私はクッキーは１個でいいの」
ときっぱり言い切るのを見たことがあります。
立派ですよね。

回答No.6

ym373

体重とＢＭＩ値が標準ならダイエットの必要ないと思います
下手にしても体壊すダヶだし・・・
どうしても気になるならストレッチとかちょっとした筋トレ位でもいいと思います
ウエストや腕が細くなったダヶでも見た目だいぶ変わりますよォ⌒(*´∀`*)
あと間食は時間決めたらどォですか？？
何時から何時までとヵ何時以降はだめとヵ　そんなんでも多分ちがうますよ
アバウトですいません(´∀｀;∩)

回答No.5

be_be

年齢的なことも考えると、食事制限よりは運動中心がいいと思います。

また、急激なダイエットは生理が止まったりするので気をつけてください。止まった生理の治療は長引いてしまいます。
http://www.web-doctors.jp/c_warning/20011012.html

参考ＵＲＬに掲載したＤＶＤは全身をバランスよく鍛えられるのでお勧めです。
最近ではマツモトキヨシなどでも販売されているようです。

内容は結構ハードですが体力もつきます。身に着けた体力は一生の宝です。

私は半年くらいかけて160cm58kg→52kgになりました。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0007WZTL6/qid=1141882975/sr=1-9/ref=sr_1_10_9/250-9532833-7827463

回答No.4

def69turbo

こんにちは。私もダイエットしたいと思ってるけどなかなか続きません(^^;;標準体重の事が書いてあったのでいちおうアドバイス？としてカキコします。私は標準体重ってのはあんまりあてにしないほうがいいと思います。というのも私も今の身長体重でいたって標準なんですけど自分の体型嫌でしょうがありません。でもこの標準って言葉聞くとなんか安心しちゃってよくないですよねぇ(-_-;)

オススメのHPがヤフーのTOPの項目にあるビューティーという所のダイエットのプロポーションチェックです。ここは健康上の標準体重ではなく美容面で見るその人の身長に対する理想体重が分かります。つまり結構厳しい結果が出てきます(笑)どうせダイエットするんだったらこの理想体重を目指すのがいいのかな～って思います。ウエストとか太もも、二の腕などかなり詳しい数値が出てくるのでいいですよ！ちなみにお互い頑張りましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

参考URL：

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

お礼

アドレスありがとうございました。とても参考になりました。結果に出たとうりに目指してみようかな。ありがとうございました！

回答No.3

BluegrayChocolat

こんばんは。
やせるかどうか、ではなくて、考え直してみませんか、という意味でアドバイスです。

私は、身長153センチ、体重50キロの女性です。
質問者さまとちょうど同じ条件と見ていいかと思います。
年齢は24。小学校6年生からずっと変わらずこの体型ですが、一度たりとも自分を醜いと思ったことはありませんし、誰かに「デブ」といわれたこともありません。特別顔がかわいい！とか胸がおおきい！とかいうわけでもありませんが、男性遍歴もそれなりにあります。

確かに、贅沢を言えば、あと3～5キロくらいはやせたいな、と常々思ってはいますが、自分の身長と併せて考えると、このくらいがちょうどいいかなと思っています。

質問者さまは、なぜやせたいのでしょうか。
やせろ、と言われるからでしょうか？
BMI指数が標準なのは、健康的な証拠です。正直、やせなさい、と言う方の方がむしろちょっとおかしいのでは？とも思います。
まわりからやせろと言われ、そうしようとすることで、無理をしていませんか？質問の文面を見ていると、体型に対してというよりも、ダイエット自体にコンプレックスを感じているようでなりません。

やせていることは、きれいな女性の条件ではありません。
まず、内面が美しいことが、きれいな女性の条件です。

中学生ということで、過度なダイエットは成長の妨げにも繋がります。
今一度、考え直してみてください。

お礼

私が本当に自分が嫌だと思ったのは、好きな人に「デブ」と言われた事ですね。それから過度に自分の体型を考えるようになりました。顔は丸いし、肩幅は大きいし・・・。本当に自分が嫌だし、変わりたいんです。ご考慮、ありがとうございました。過度なダイエットは控えるようにします。

回答No.2

inaken11

＞私は一口食べると自信消失し、過食してしまします。
ダイエットは、忍耐力や根性を試すことではありません。
美容と健康のための食事のことです。

結局、食べることでストレス解消しているのです。
問題をすり替えるのは止めましょう。

お礼

過度なダイエットは危険なので、断食等には手を出したことは少ないですね。やっぱり、食べることでストレスを解消してるんですよね。趣味とか探してみようかな・・・。ご回答ありがとうございました。

回答No.1

zorro

急激な減量を期待せずに、自分のできることを長くやることがダイエットの秘訣です。

http://diet.minami-aoyama.com/index.html
http://diet.goo.ne.jp/

お礼

アドレスありがとうございました。参考にさせていただきます。