- ベストアンサー
背筋を鍛える
12hiro05の回答
- 12hiro05
- ベストアンサー率20% (1/5)
腰痛があるから背筋を鍛えるというのはやめた方がいいと思います。 確かに背筋を鍛えれば腰痛は和らぐとは思いますが年をとればまた必ず背筋は衰え、そうするとまた腰痛を起こします。 腰痛を治すには評判のよい整骨院に行って体の軸を矯正するのが一番いいと思います。人間の体は左右で筋肉の大きさが違いますし、普通に生活をしていても体のバランスは崩れてしまいます。それを定期的に整骨院に行って体の軸を整えることによって腰痛の解消だけではなく体全ての調子がよくなると思いますよ。
- noname#175206
関連するQ&A
- 背筋の鍛え方
腰痛もちなのですが、シェイプアップしたく思っているのですが、通常の背筋運動では、やはり腰が痛く数こなすことができません。腰痛があると背筋の筋トレは良くないのでしょうか？なにかいい方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰痛の人の背筋腹筋
持病で腰痛（軽度のヘルニア）をわずらっていますが、腹筋背筋（特に背筋）を鍛えたいのですが、どのような方法が効率よく腰に負担をかけずにできるのでしょうか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 背筋をしたら腰痛に。
体をえび反り状態にしてする背筋を鍛える方法をしたところ、 腰が痛くなってしまったのですが、この方法で背筋を鍛えることは出来るのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰に負担をかけない背筋の鍛え方
僕は以前にぎっくり腰になって、何これ２週間ほど経ちます。 今は時々、腰に違和感(腰が重たい、時々ちょっとした痛みを感じる)があるようなので、 病院にいった際に医師に相談したところ、腹筋・背筋を鍛える運動をした方が良いとの事でした。 それから、ここのサイト内で腹筋・背筋について色々調べたところ、 背筋の運動方法で下の２つの方法がありました。 方法１ (1)仰向けに寝て、足を肩幅に開き膝を60度ぐらい曲げる。 (2)その上体でお尻から腰を身体が垂直になるように持ち上げる。 (3) 持ち上げた上体で数秒保つ。この動作を数回行う。 方法２ (1)うつぶせに寝る。 (2)上体をエビ反りのように持ち上る (3)この状態で数秒保つ。この動作を数回行う。 私自身、今は腰が弱い状態なので、なるべく腰に負担をかけずに 運動をしたいのですが、上のどちらの運動方法が最適でしょか？ また、これ以外でも良い背筋の運動方法がありましたら、 紹介していただけないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- いい背筋の鍛え方！
背筋を鍛えたいのですが、普通の背筋の鍛え方（床に寝てえびぞりっぽくするやつ） だと、腰の骨や男の大事なモノが痛くてとても続けられません。座布団とかタオルとかを敷いてやってみてもやっぱり痛いです。 ↑の普通の背筋の鍛え方以外に効率よく鍛えられる方法はないでしょうか？？ちなみにジムなどは時間や経済的な問題で行くことはできません。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 背筋
腕たち伏せ 腹筋 背筋とバランスよく鍛えた方がいいと思うんで質問なんですけど、背筋は体を伏せて腕を後ろに組んで足を上げないようにすると思ってやってるんですが、やると腰に痛みがきます。腰が悪いわけではありません。やり方が間違っているんでしょうか？教えてください。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰に負担をかけずに背筋を鍛える
１腰に負担をかけずに背筋を鍛える方法を教えてください！！ ２腹筋って背筋と同時に鍛えないと意味が無いって 本当ですか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰痛もちのデッドリフト背筋トレーニングについて
腰痛もちのデッドリフト背筋トレーニングについてお聞きしたいのですが、 私は腰痛もちで腰が痛くなることがたまにあります。 デッドリフトをやってみたのですが、 やっぱり腰が痛くなります。 腰痛もちが背筋を鍛えるのはむずかしいのでしょうか？ でも腰痛もちの方でも背中の筋肉がすごい方はいます。 みなさんどうやって鍛えているのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ご回答ありがとうございます。 過去に３度ぎっくり腰をやっていて、病院にも行きレントゲンも撮りました。整骨院にも通っていました。 今回は腰痛を予防する程度に鍛えたいと思い質問させて頂きました。